ニーアップ。

　　　　ティップネス国分寺

　　　　　　ベーシックエアロ２Ｗ＆Ｊ

　　　　　　　　ＡＭ１０：１５～　

　　　　　　　　　井出　涼子先生

　　　
　　　　　昨日、ＷＢＣ
　　　　　侍ＪＡＰＡＮ
　　　　　日本代表チームが
　　　　　惜しくも
　　　　　米国チームに
　　　　　敗れてしまいました。
　　　　　一夜明けた木曜日。
　　　　　今週も私は
　　　　　ティップネス
　　　　　国分寺店へ。
　　　　　先週、お休みだった
　　　　　井出涼子先生、
　　　　　今日、通常どおり
　　　　　担当。
　　　　　楽しいエアロをリード
　　　　　していただきました。
　　　　　２ブロック。
　　　　　動きは先々週とほぼ
　　　　　同じだったと思います。
　　　　　今日はクラスの後半に
　　　　　１９９０年代に
　　　　　よく出てきた
　　　　　ニーアップが登場。
　　　　　激しい動きです。
　　　　　エアロを始めた
　　　　　頃を思い出し、
　　　　　懐かしさを覚えました。
　　　

　　　　ティップネス国分寺　公式サイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/

アクアダンスを～。

　　　メガロス立川南館

　　　　　アクアダンス３０

　　　　　　　　AM１０：４０～

　　　　　　　　さとう　ゆかり先生

　　　　今週もメガロス立川南館
　　　　でアクアダンス３０のクラスに
　　　　参加してきました。

　　　　メガロス立川　公式サイト
　　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

久しぶりに東奈々子先生のエアロに～。

　　　メガロス立川北館

　　　　　　バーニングエアロ５０

　　　　
　　　　　　　　ＡＭ９：２０～　

　　　　　　　　東　奈々子先生

　　　　　３連休明けの
　　　　　火曜日。
　　　　　雨です。
　　　　　私は最近、エアロ
　　　　　クラスの参加不足
　　　　　が気になっていました。
　　　　　お腹あたりも出て
　　　　　きました。
　　　　　ということで、
　　　　　今週はエアロに。
　　　　　メガロス立川北館で
　　　　　東奈々子先生の
　　　　　バーニングエアロ５０
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　東奈々子先生の
　　　　　クラスには数年前、
　　　　　メガロス立川で
　　　　　参加していました。
　　　　　しかし最近は
　　　　　ほとんど参加すること
　　　　　はありませんでした。
　　　　　今日は数年ぶりの
　　　　　参加となります。
　　　　　レッスン前に
　　　　　ロビー辺りでお会い、
　　　　　声をかけていただき
　　　　　ました。私のことを
　　　　　覚えていただいて
　　　　　いたようです。
　　　　　うれしく思います。
　　　　　レッスンは２ブロック
　　　　　に簡単な動きが１ブロック
　　　　　つきました。
　　　　　出来不出来を考えず、
　　　　　一生懸命することに
　　　　　しました。
　　　　　久々の参加を考慮し、
　　　　　細かい動きを除くと
　　　　　自分としてはまあ、
　　　　　動けていた方だと
　　　　　思います。
　　　　　今日、エアロができて
　　　　　良かったです。

　　　　　メガロス立川北館　公式サイト
　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

　　　　　東　奈々子先生ブログ
　　　http://ameblo.jp/nanako75a/

夜のクラスに人たちに～。

　　　ティップネス鶴見

　　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　ＡＭ１０：５０～　　ｙｏｋｏ先生

　　　　　　　　　　　　　　（祝日プログラム）

　　　　　３連休の最終日。
　　　　　春分の日の月曜日です。
　　　　　今日はティップネス各店舗、
　　　　　祝日スケジュール。
　　　　　私はティップネス鶴見店へ。
　　　　　レギュラーの月曜の開始時間
　　　　　より早めのｙｏｋｏ先生
　　　　　のベリーダンスフィットネス
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　今日は祝日でもあり、
　　　　　鶴見店の金曜、夜の
　　　　　ｙｏｋｏ先生のベリーの
　　　　　クラスの方々も何名か参加。
　　　　　昨年の感謝祭や発表会で

　　　　　ご一緒した
　　　　　方々とも会うことができました。
　　　　　レッスンではストレッチから
　　　　　基本練習。
　　　　　基本練習ではエジプシャン
　　　　　ステップ、ツイストウオークなど
　　　　　やりました。
　　　　　それから　
　　　　　Tanaffas（タナファス）の
　　　　　振り付けへ。
　　　　　先週から少し進みました。

　　　　ティプネス鶴見　オフィシャルサイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084

３週間ぶりの武蔵藤沢店でした。

　　　ティップネス武蔵藤沢

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　ＡＭ１０：２０～　

　　　　　　　　　　　ＰＯＳＡ先生

　　　　　春は選抜から。
　　　　　今日から高校野球の
　　　　　春の選抜大会が
　　　　　甲子園球場で開幕です。
　　　　　日曜日。
　　　　　今週、私は３週間ぶりに
　　　　　ティップネス武蔵藤沢店へ。
　　　　　ＰＯＳＡ先生
　　　　　のベリーダンス
　　　　　フィットネス
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　ストレッチ、
　　　　　基本練習へ。
　　　　　基本練習では
　　　　　アンジュレーション、
　　　　　リバース、
　　　　　エジプシャンステップ
　　　　　などをやりました。
　　　　　その後、
　　　　　Tanaffas（タナファス）へ。
　　　　　私としては
　　　　　武蔵藤沢店では初の
　　　　　Tanaffas（タナファス）
　　　　　となります。
　　　　　まずは曲の頭から
　　　　　先週やったところまでの
　　　　　見直し。
　　　　　そこから振り付け、
　　　　　進みました。
　　　　　動きがきれいに
　　　　　見えるように的確な
　　　　　アドバイスが
　　　　　ＰＯＳＡ先生から
　　　　　多くありました。
　　　　　ぜひ生かしたいと
　　　　　思います。
　　　　　
　　　　　

　　　　ティップネス武蔵藤沢店　公式サイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP046/

　　　　ＰＯＳＡ先生　アメーバブログ
　　　　http://ameblo.jp/posaking/

そう簡単でもなく～。

　　　ティップネス大泉学園

　　　　　マシン

　　　　　
　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　　　　　Ｍ４：２０～

　　　　　　　　　　　ｔａｅ先生

　　　　　３連休の初日。
　　　　　土曜日です。
　　　　　今週も私は、
　　　　　ティップネス
　　　　　大泉学園店へ。
　　　　　マシントレと
　　　　　ｔａｅ先生の
　　　　　ベリーダンス
　　　　　フィットネスの
　　　　　クラスに参加。
　　　　　マシントレ、
　　　　　今日はマシンフロアが
　　　　　比較的空いており、
　　　　　待つことなく、
　　　　　マシンを利用できました。
　　　　　マシントレの後は
　　　　　ベリーダンスのクラスへ。
　　　　　ストレッチ、基本練習。
　　　　　基本練習のヒップアタック
　　　　　では腰をきちんと
　　　　　止めるように、と
　　　　　ｔａｅ先生からキューが
　　　　　ありました。
　　　　　クロスマーチ、
　　　　　ツイストも行いました。
　　　　　基本練習後、
　　　　　Tanaffas（タナファス）
　　　　　の振り付けへ。
　　　　　まずは先週までの
　　　　　ところをおさらい。
　　　　　そこから今週も
　　　　　進みました。
　　　　　右向きで来い来い
　　　　　みたいな動きもあり、
　　　　　エジプシャンステップ
　　　　　もありました。
　　　　　この曲の開始時、
　　　　　イントラさんたちは
　　　　　「簡単」とおしゃて
　　　　　いました。前半から
　　　　　いろんな動きが出てきて、
　　　　　「そう簡単でもないんじゃ～」、
　　　　　というのがここまでの
　　　　　私の感想です。
　　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　
　　　　　

　　　ティップネス大泉学園　公式サイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP028/

すぐに忘れてしまうようで～。

　　　　　ティップネス小岩

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　ＰＭ０：２０～　

　　　　　　　　　十二町　絵梨子先生

　　　　明日から３連休です。
　　　　金曜日。
　　　　今週も私は
　　　　ティップネス小岩店へ。
　　　　十二町絵梨子先生の
　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　のクラスに参加。
　　　　ストレッチ、
　　　　基本練習。
　　　　基本練習では
　　　　マイヤー、逆マイヤー、
　　　　ショルダーロールなど
　　　　をやりました。
　　　　基本練習後、
　　　　Tanaffas（タナファス）へ。
　　　　まずは曲の頭から
　　　　音無しでおさらい。
　　　　それが終えると今度は
　　　　音付きで動きました。
　　　　先週、このクラスでは
　　　　たっぷりと練習したはず
　　　　ですが、一週間経つと
　　　　忘れてしまうようで～。
　　　　自分はあぶなかったです。
　　　　今日、進んだところ、
　　　　来週まで覚えているかな？
　　　　これまたあぶないものです。

　　　　　ティップネス小岩店公式サイト
　　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP077/