久しぶりに宮前平店へ～。

　　　ティップネス宮前平

　　　　　　エアロ２
　
　　　　　　ＰＭ１：３５～　有里巳先生

　
　　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　ＰＭ２：４０～　横田　美樹子先生

　　　　　　今日も快晴。
　　　　　　外出日和の日曜日。
　　　　　　今週、私は約１ヶ月ぶりに
　　　　　　ティップネス宮前平へ。
　　　　　　有里巳先生のエアロと
　　　　　　横田美樹子先生の
　　　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　　　のクラスに参加。
　　　　　　有里巳先生の
　　　　　　エアロ。
　　　　　　当然、私としては
　　　　　　初めての動き。
　　　　　　１ブロック目、マンボから
　　　　　　ツーステップで前進。
　　　　　　横ジャンプ、ボックス
　　　　　　ターン、ニーアップ、ステップ
　　　　　　タッチ、ビハインなどがあります。
　　　　　　２ブロック目はアーム付きの
　　　　　　ダンシングな動き。ジャンプで
　　　　　　後方を向いたり、ＶやＡなどを
　　　　　　やりました。
　　　　　　私としては初の動きながら、
　　　　　　できていたと思います。
　　　　　　まあ、良かったと思います。
　　　　　　続いて
　　　　　　横田美樹子先生の
　　　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　　　のクラスへ。
　　　　　　私としてはこのクラスでは
　　　　　　初の『 Shihab (シハーブ)』。
　　　　　　ストレッチ、基本練習後、
　　　　　　１週目、２週目の動きを
　　　　　　たっぷり練習。
　　　　　　曲の最初から左右別々のことを
　　　　　　やるようで・・・。
　　　　　　覚えるのは大変ですが、逆にそれが
　　　　　　テイストになっていて、面白いかとも
　　　　　　思います。

　　　　　　さて、ベリーダンスフィットネスの
　　　　　　イベント発表会が来週に迫りました。
　　　　　　今年も私は出演させていただきます。
　　　　　　チームの皆さんと厳しく、楽しい
　　　　　　担当先生との練習を経てステージに
　　　　　　立ちます。頑張ります。
　　　　　　なので来週はまた宮前平店へは行けません。
　　　　　　お休みさせていただきます。

　　　　　　ティップネス宮前平　公式サイト
　　　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP074/

　　　　　　有里巳先生ブログ
　　　　　　https://ameblo.jp/arimi-matsuno/

久しぶりに大泉学園店へ～。

　　　ティップネス大泉学園

　　　　　
　　　　　マシン

　　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　　　　　
　　　　　　ＰＭ４：２５～

　　　　　　　　　ｔａｅ先生

　　　　クラブへ向かう電車の中で
　　　　半袖シャツの人を見かけました。
　　　　１１月にしては暖かな土曜日。
　　　　今週は久しぶりに
　　　　ティップネス大泉学園店へ。
　　　　マシントレと
　　　　ｔａｅ先生
　　　　のベリーダンスフィットネス
　　　　のクラスに参加。
　　　　用事や風邪などで
　　　　大泉学園店からは遠のいて
　　　　いました。
　　　　ようやく今日、行けることが
　　　　できました。
　　　　まずはマシントレから。
　　　　フリーウェイトのベンチが
　　　　なかなか空かず、バーベル用の
　　　　ベンチを利用して一つ、メニュー
　　　　をこなしました。
　　　　マシンはスムーズに利用できました。
　　　　マシントレの後はベリーへ。
　　　　このクラスでも新曲
　　　　『 Shihab (シハーブ)』の２週目。
　　　　私としてはｔａｅ先生のクラス
　　　　では初の『 Shihab (シハーブ)』
　　　　です。
　　　　ストレッチ、基本練習後、
　　　　『 Shihab (シハーブ)』の冒頭
　　　　の動きの復習。そして２週目の
　　　　動き。ラインチェンジしながら
　　　　１、２週の動きの練習しました。
　　　　２週目の動きも少し慣れた感じ
　　　　もします。

　　　　　ティップネス大泉学園　公式サイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP028/

新曲２週目。

　　　ティップネス吉祥寺

　　　　　　エアロ２

　　　　　　　　ＡＭ９：５５～
　
　　　　　　　　　　目野　陽子先生

　　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　　ＡＭ１１：００～

　　　　　　　　　　目野　陽子先生

　　　　　
　　　　　雨が降ったり止んだりの
　　　　　金曜日。
　　　　　先週に続き
　　　　　ティップネス吉祥寺店へ。
　　　　　目野陽子先生の
　　　　　エアロと
　　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　　のクラスへ。
　　　　　まずはエアロ
　　　　　１ブロック目は
　　　　　Ｖから。だらけた
　　　　　感じのアーム。
　　　　　腰シェイク、ターン、
　　　　　アーム付きのツイスト、
　　　　　ビボットターンなどをやりました。
　　　　　２ブロック目は
　　　　　斜めマンボから。
　　　　　カール、３拍子、バッククロス
　　　　　などをやりました。
　　　　　私としては１ブロック目に
　　　　　出てきたツイストのアームの
　　　　　向きがなかなか合わず苦戦気味。
　　　　　後半、ようやく合いだし、
　　　　　一段落。できなかったらどうしよかと
　　　　　思いました。
　　　　　続いて
　　　　　ベリーダンスフィットネスへ。
　　　　　曲名『 Shihab (シハーブ)』
　　　　　の２週目。
　　　　　ダウンキック、ヒップアタック、
　　　　　ヒップサークルなどが出てきました。
　　　　　目野先生から先週の動きについても
　　　　　アドバイスがありました。
　　　　　先週、今週と参加者さんの数が
　　　　　増えている気がします。
　　　　　『 Shihab (シハーブ)』、
　　　　　人気があるようです。

　　　　　ティップネス吉祥寺　公式HP　　
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP004/　

久しぶりに井出先生のエアロに～。

　　　ティップネス国分寺

　　　　　　　エアロ２

　　　　　　　ＡＭ１１：１０～　

　　　　　　　　井出　涼子先生

　　　
　　　　
　　　　昨日は立冬。
　　　　暦では冬ですが、
　　　　まだまだという感じです。
　　　　木曜日。
　　　　今週は久々に
　　　　ティップネス国分寺へ。
　　　　井出涼子先生のエアロ２の
　　　　クラスに参加。
　　　　久々にお会いする井出先生、
　　　　ショートになられていました。
　　　　エアロはロー＆ハイ。
　　　　ローではＶのターン、
　　　　高速のオープン、バックキック、
　　　　クロスマーチ、踵タッチ、
　　　　シャフテなどをやりました。
　　　　ハイはボックス、シャフテ、
　　　　ツイスト、キック、ニーなど
　　　　エアロの基本動作が中心でした。
　　　　クラスの後半の通しでは
　　　　ローの右、ハイの左、ハイの右、
　　　　ローの左とジグザグをやりました。
　　　　私としては特に迷うことはなく、
　　　　動けていたと思います。
　　　　

　　　　　ティップネス国分寺　公式サイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/　

アクアダンスを～。

　　　メガロスクロス立川２４南館

　　　　　　　　アクアダンス３０

　　　　　　　　　AM１０：４０～

　　　　　　　　　さとう　ゆかり先生

　　　　　今日はメガロスクロス立川２４南館
　　　　　でアクアダンス３０のクラスに参加
　　　　　してきました。

　　　　　メガロスクロス立川２４店　公式サイト
　　　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

マシンのみで～。

　　　　　　今日はマシンのみで
　　　　　　メガロスクロス立川２４北館へ
　　　　　　行ってきました。

　　　　　メガロスクロス立川２４店　公式サイト
　　　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/　

このクラスでも～。

　　　ティップネス鶴見

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　
　　　　　　　　ＡＭ１１：１５～　　

　　　　　　　　　　ｙｏｋｏ先生

　　　　　今週も南武線、
　　　　　５分ほど遅れて
　　　　　いました。
　　　　　月曜日。
　　　　　今週も私は
　　　　　ティッネス鶴見へ。
　　　　　ｙｏｋｏ先生の
　　　　　ベリーダンスフィットネスの
　　　　　クラスに参加。
　　　　　このクラスでも
　　　　　今日から新曲
　　　　　『 Shihab (シハーブ)』
　　　　　のスタート。
　　　　　ストレッチから基本練習へ。
　　　　　基本練習ではシミー、
　　　　　リバースマイヤー、
　　　　　アンジュレーション、
　　　　　リバースなどを
　　　　　やりました。
　　　　　それからｙｏｋｏ先生
　　　　　のデモがあり、いよいよ
　　　　　『 Shihab (シハーブ)』
　　　　　の振り付けへ。
　　　　　電子音からスタートの動き、
　　　　　後方向いてのリバースマイヤー、
　　　　　歩いて肩を引いて、ターン、
　　　　　ヘッド、アンジュレーション、
　　　　　リバース、ターンまで。
　　　　　頑張って練習していきたと
　　　　　思います。

　　　　ティップネス鶴見　オフィシャルサイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084