手の添え方。

ティップネス船橋

　　ベリーダンスフィットネス

　　　ＰＭ０：００～原田　麻里先生 

雨の天気予報でしたが、

なぜか晴れ間もありました。

なんだか予報に騙され気分の

土曜日。

今週も私はティップネス船橋店へ。

原田麻里先生の

ベリーダンスフィットネスのクラス

に参加。

ウオーミングアップから基本練習。

【Bandura（バンドゥーラ）】の

振り付けへ。

簡単に先週までの復習をし、

３週目の振り付けへ。

アラベスク、右からあまり戻らず、

左のアラベスク、スネークアーム、

クロスマーチ、ビボット、

ツイスト＆アタック、ヒップドロップ、

ショルダーシミーの縦ロール２回回し

などをやりました。

原田先生からクロスマーチの時の

頭部に添える手について面白い

注釈がありました。

込め込みに手を添え、あまり下を

向いてしまうのも淋し気で、

また熱をはかっているような感じに

はならない方がいいとのことでした。

スタジオから笑い声もあり、

リッラックスした瞬間でした。

ティップネス船橋店　公式サイト

http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP027/

目がまわりそうになりました。

　ティップネス吉祥寺

　　エアロ２

　　ＡＭ９：５５～　目野　陽子先生

　　ベリーダンスフィットネス

　　ＡＭ１１：００～　目野　陽子先生

吉祥寺へ向かう電車や

駅構内で袴姿の若い

女性たちを多く見かけました

卒業式シーズン。

金曜日。

今週もティップネス吉祥寺店へ。

目野陽子先生のエアロと

ベリーダンスフィットネス

のクラスに参加。

エアロ、１ブロック目は

バックキックから。

オープンシェイク、ターン、

横向きのサイド、

キック、カールなどをやりました。

２ブロック目はつま先、踵タッチから。

２ブロック目はターンを３つぐらい

あり、目がまわりそうでした。

しかし難解な動きはなく、落ち着いて

やれば問題なく動けました。

良かったです。

続いてベリーダンスフィットネス

のクラスへ。

新曲【Bandura（バンドゥーラ）】

は今日から３週目の動きです。

ストレッチ、基本練習。

基本練習ではヒップサークル、

アンジュレーション、リバースなど

をやりました。

この後、【Bandura（バンドゥーラ）】 

の動きへ。またアラベスクから。

今週のアラベスクは左の時、戻らない

そうです。さらに右へ行くか、

自分は右のアラベスクで行った、

その場で誤魔化しました。

スネークアーム、クロスマーチ、

ビボット、ツイスト、ヒップダウン、アップ、

エジプシャンステップ、

ショルダーシミーの縦ロール2周などを

やりました。

一通り練習すると、また基本練習へ。

アラベスク、クゥオーターシミーなどの

練習をしました。

ティップネス吉祥寺店　公式サイト

tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP004/

はなまる。

　ティップネス国分寺

　　エアロ２

　　ＡＭ１１：１０～井出　涼子先生

暖かそうでしたが、

意外と風は冷たく今までの

ブルゾンを着てクラブへ。

木曜日。

今週もティップネス国分寺店へ。

井出涼子先生のエアロの

クラスに参加。

ロー＆ハイともに動きは

先週と同じだったと思います。

動きに慣れてきたのか、

井出先生は参加者さんらの動きを

みて「さんじゅうまる！はままる！」

の評価。

私的にはハイのシャフテ、

下がる方向を迷い気味。

ここを間違えると最後のニーが

決まりません。注意でした。

あとは自分でも動けていたと

思います。

ティップネス国分寺　公式サイト

http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/

アクアダンスを～。

メガロスクロス立川２４南館

　　　　　　アクアダンス３０

　　　　　　　　ＡＭ１０：４０～

　　　　　　　　さとう　ゆかり先生

今日はメガロスクロス立川２４南館

でアクアダンス３０のクラスに参加

してきました。

　メガロスクロス立川２４　公式サイト

　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

マシンのみで～。

今日はマシンのみで

メガロスクロス立川２４北館へ

行ってきました。

　メガロスクロス立川２４　公式サイト

　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

先生の近くで～。

　ティップネス鶴見

　ベリーダンスフィットネス

　　ＡＭ１１：１５～　ｙｏｋｏ先生

３月１１日。

８年前、東日本大震災が

起こりました。

自分の好きなことができる日常の

有難さを思い知らされます。

月曜日。今週もティップネス

鶴見店へ。

ｙｏｋｏ先生の

ベリーダンスフィットネス

のクラスに参加。

ストレッチ、基本練習から。

基本練習ではシミー、アタック、

アラベスクなどを行いましあ。

その後、新曲

【Bandura（バンドゥーラ）】

の振り付けへ。

２週目の動きの練習。

クラスの後半では立ち位置を変えて

練習。これで私は通しを先生の真横で

踊らせていただきました。

先生の動きを近くで拝見させていただくと、

自分が如何に我流でやっていたことが

わかります。

目から鱗が落ちる、というか、

大変勉強になりました。

ティップネス鶴見店　公式サイト

http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084/

動きが加わりました。

　ティップネス宮前平

　　エアロ２

　　ＰＭ１：３５～　有里巳先生

　　ベリーダンスフィットネス

　　ＰＭ２：４０～　横田美樹子先生

デパート、商業施設には

ホワイトデーのチョコ売り場が

特設されています。

日曜日。

今週もティップネス宮前平店へ。

有里巳先生のエアロと

横田美樹子先生のベリーダンス

フィットネスのクラスに参加。

エアロでは今週、先週の動きに

簡単な動きが１つ、加わりました。

横向きのシェイク、ジャンピング、

背中から後方へのステップ。

難しい動きではありませんが、

その前のニーアップからかなり

忙しくなりました。１つ目の動きも

シャフテを後方向き、ボックスが

つきました。今月はあと３回。

どうなりますやら、楽しみです。

続いてベリーダンスフィットネス

のクラスへ。

新曲【Bandura（バンドゥーラ）】

の２週目の動きです。

その前に基礎練習。

ドロップキックを２回ずつで

正面から右、後方、左と一周。

結構、きつかったです。

【Bandura（バンドゥーラ）】の

動きはアラベスクから。

エジプシャンステップでアタック、

イン、ステップ、ターン。

エアロクラス同様、こちらも

これからの展開が楽しみです。

ティップネス宮前平　公式サイト

http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP074/