マシン
ベリーダンスフィットネス
ＰＭ４：２０～
ｔａｅ先生
今日から１０月です。
土曜日。今週は
ティップネス大泉学園店へ。
マシントレと
ｔａｅ先生の
ベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
マシントレ、
フリーウェイトの
フロアは空いていました。
ほぼ思い通りのマシントレ
ができました。
ただ腹筋、横腹を
使うマシンがどうも
しっくり来ず、来週以降、
代替をするかもしれません。
マシントレの後は
ｔａｅ先生の
ベリーダンスフィットネス
のクラスへ。
ストレッチ、基本練習後、
完成した
「メトロポリスビィーナス」
を１，２回通しで踊りました。
その後、
スリークォ―ターシミー
の練習をしました。
先生が参加者さんらを
スタジオ後方に下げ、
スリークォ―ターシミー
で前進。これを反復して
行いました。
スリークォ―ターシミー、
見た目は腰を揺らしながら
歩いている感じです。
クラスのラストにもう１度、
「メトロポリスビィーナス」
を通しで踊りクラスは
終了しました。
