マシン
ベリーダンスフィットネス
ＰＭ４：２０～
ｔａｅ先生
暑いです。都内、
３０℃を超えたかも
しれません。
土曜日。
今週は久しぶりに
ティップネス
大泉学園店へ。
マシントレと
ｔａｅ先生のベリーダンス
フィットネスのクラスへ。
大泉学園店のマシンフロア、
空いていました。
待たずにフリーウェイト、
マシンを順調に利用
できました。
マシントレの後は
ベリーダンスフィトネス
のクラスへ。
Tanaffas（タナファス）
の振り付けは
最後まで行っていた
ようでしたが、
今週、ラストの練習を
して完成だそうです。
まずはストレッチ、
基本練習。
基本練習では
振り付けに出てくる
チェストやエジプシャン
ステップを練習。
その後、最後の振り付け部
を練習し、このクラスでの
Tanaffas（タナファス）、
完成しました。
ラストに通しで一度踊り、
クラスは終了。
来週、さ来週と踊り込み
に入るそうです。
