マシン
ベリーダンスフィットンス
PM4:25~
tae先生
雲ひとつない
青空、今日も冬晴れ。
風もなく気温も昨日より
高く感じました。
土曜日。
先週に続き今週も
ティップネス大泉学園店へ。
マシントレと
tae先生の
ベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
まずはマシントレ。
腹筋系のマシン、2台とも
利用されている方がいて、
少し待ちましたが、
それ以外はスムーズに
フリーウェイト、
マシンが利用できました。
続いてベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
ストレッチ、基本練習。
『 Shihab (シハーブ)』へ。
思い出しタイムから先週の
ところを簡単に復習。
そして今日の振り付けへ。
進みました。
ロータスから
ショルダーを小刻みに回し、
ハンドアップ、ショルダーシミー、
アンジュレーション、
ツイスト、リバース、
ジャズダンス系のターン、
後方を向き、
正面に戻り、ツイスト、イン、
などをやりました。
ここがラスト前の第1のヤマ場
だそうです。もう一つ大きな動きが
あって完成だそうです。