マシンのみで
メガロスクロス立川２４南館
エアロ２
ＰＭ１：３５～有里巳先生
ベリーダンスフィットンス
ＰＭ２：４０～横田美樹子先生
昨日から一転、
朝から青空です。
日曜日。
午前中はメガロスクロス
立川２４南館でマシントレを。
午後からはティップネス
宮前平店で有里巳先生の
エアロと横田美樹子先生の
ベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
私は今週初のエアロクラスに
参加。１週間以上エアロクラス
の参加が空いてしまいました。
有里巳先生のエアロ。
今週は大きな２ブロックと小さな
動きが２ブロック、付きました。
１ブロック目は今までは正面だった
のが横向きからスタート。
一度、正面に向きますが、
キック、フリーズあたりからまた横向き
になります。２ブロック目はニーから。
３ブロックがまた横向きのオープンから。
４ブロック目はねじり、ターン。
通すと忙しかったです。各ブロックのつなぎ
の始動を早めにしないと遅れてしまいます。
久しぶりにエアロのクラスに参加しましたが、
無事に動くことができました。
でも何回も書いていますが、エアロのクラス参加、
あまり間隔をあけない方がいいと思います。
続いてベリーダンスフィトネスの
クラスへ。ストレッチ、基本練習。
基本練習ではスネークアーム、キックドロップ、
ツイスト、ヒップアタックなどを練習。
それから「Bandura（バンドゥーラ）」、
４週目の動きを練習すると、アラベスクの
シンメトリーあたりから今日までのところを
反復練習。
クラスの後半では曲の頭から
通しで踊りました。横田先生から
「アタックをするところはしっかり
打つこと」とアドバイスがありました。
残念ながら来週でこのクラス、ラストと
なってしまいました。ぜひ参加したいです。
メガロスクロス立川２４ 公式サイト
http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/
ティップネス宮前平 公式サイト
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP074/
有里巳先生ブログ
https://ameblo.jp/arimi-matsuno/
