エアロ２
ＡＭ１１：１０～
井出涼子先生
雲一つない秋晴れの
空が広がっています。
しかし強風が吹いています。
木曜日。
私はティップネス国分寺店へ。
先週に続きに井出涼子先生
のエアロ２に参加。
実は今日、私の体調は最悪でした。
以前からあった右の股関節の
痛みが昨日から激しくなりました。
また疲労が溜まるとサインのように
出る腰痛も抱えていました。
痛みを和らぐため昨日は休養を取りました。
今日も本当は休みたかったのですが、
なんかあんまり休むのも返ってどうか
と思いクラブへ行くことに。
レッスン中も股関節、腰と痛みは
ありましたが、響かない程度に自分も
動きを小さめにしました。
５０分間、なんとかもちました。
ストレッチや運動のやり方が良かった
のか、今は股関節、腰の痛みは
治まっています。昨日、運動前より
だいぶ楽に過ごしています。
エアロは２ブロック。
先週、ぎこちなかった最後のボックス、
今日はわかりやすくなっており、うまく
できました。
