ティップネス中野
ベリーダンスフィットネス
PM４：０５～ 阿部 育美先生
今日は風もなく、
ちょっと暖かな陽気。
３連休、初日の土曜日。
ティップネス中野へ。
阿部育美先生のベリーダンス
フィットネスのクラスに参加。
ストレッチ、基本練習から。
基本練習では両手を上げ
手の平を合わせてヒップサークル
の練習。この時、肩の位置が
落ちないように、と先生から
注意がありました。
【Sharzad（シェヘラザード）】の
振り付け、進みました。
平泳ぎの後。
キックドロップから。
アップ、ダウン、アップ、
からロール。
ツイストがありシャフテもあり。
シャフテは連続で練習。
しかし「一往復しか出てきません」
と先生の無情なお言葉。
クラスのラスト、２回ほど通しで
踊りクラスは終了しました。
ティップネス中野 公式サイト
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