マシン
エアロ１
ＰＭ０：３０～ ＫＯＴＯＭＩ先生
昨日、立冬。暦の上では
冬となりましたが、今日は
ちょっと暖かめな日曜日。
今週も私はティップネス
東新宿店へ。
マシントレと
ＫＯＴＯＭＩ先生のエアロ１
のクラスに参加。
エアロは前半はリズムチェンジ、
３拍子の横移動、肩入れなどを
しました。後半はボックス、
横を向いてのキック、カール、
アーム付きのVなどをやりました。
今日はストレッチが面白かったです。
足を前後に開いた状態で
両手を上下に合わせ上半身を
捩じるツイスト。スクワットも
やりました。ひとりではできませんが、
みんなでやると結構、面白いものです。
