マシン
エアロ１
ＰＭ０：３０～ ＫＯＴＯＭＩ先生
１１月最後の日曜日。
私としては３日ぶりの
クラブです。
マシントレと
KOTOMI先生のエアロ１のクラスに
参加。
第１ブロックは３歩全身、後退し
オープンからカラブレ、ニー、
アーム付きのVなどをやりました。
第２ブロック、片道クロスマーチから。
膝のオープン、ダブルカール、マンボ、
アーム付きのステップタッチなどを
やりました。クラスのラストは
スクワット、時間をかえてストレッチ。
拍手と一本締めでクラスは終了。
来月も私はこのクラスに参加の予定です。
