マシン
エアロ１
ＰＭ０：３０～ ＫＯＴＯＭＩ先生
時間帯なのか、
クラブへ行く電車、
十二月の日曜にしては
空いていました。
日曜日。
マシントレと
KOTOMI先生のエアロ１のクラスに
参加。
マシントレはフリーウエイトに
空きがなく、できませんでした。
マシンのみ、となりました。
スタジオは今週もKOTMI先生の
エアロ１に参加。
第１ブロックはクロスマーチから
膝のオープン、クロス、カール、
アーム付きのダブルカールなどを
やりました。
第２ブロックのスタートは
先週やった肩シェイクから。
ボックス、マンボ、ビボットターン、
ラストはアーム付きのシャフテ。
寒さが一段と厳しくなり、エアロを
しようかどうか、躊躇してしまいます。
でも参加して動いてみるとそれなりに
楽しく、いい運動になります。
このクラス、年内あと１週。
来週も参加の予定です。
