３週間ぶりの武蔵藤沢店でした。

　　　ティップネス武蔵藤沢

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　ＡＭ１０：２０～　

　　　　　　　　　　　ＰＯＳＡ先生

　　　　　春は選抜から。
　　　　　今日から高校野球の
　　　　　春の選抜大会が
　　　　　甲子園球場で開幕です。
　　　　　日曜日。
　　　　　今週、私は３週間ぶりに
　　　　　ティップネス武蔵藤沢店へ。
　　　　　ＰＯＳＡ先生
　　　　　のベリーダンス
　　　　　フィットネス
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　ストレッチ、
　　　　　基本練習へ。
　　　　　基本練習では
　　　　　アンジュレーション、
　　　　　リバース、
　　　　　エジプシャンステップ
　　　　　などをやりました。
　　　　　その後、
　　　　　Tanaffas（タナファス）へ。
　　　　　私としては
　　　　　武蔵藤沢店では初の
　　　　　Tanaffas（タナファス）
　　　　　となります。
　　　　　まずは曲の頭から
　　　　　先週やったところまでの
　　　　　見直し。
　　　　　そこから振り付け、
　　　　　進みました。
　　　　　動きがきれいに
　　　　　見えるように的確な
　　　　　アドバイスが
　　　　　ＰＯＳＡ先生から
　　　　　多くありました。
　　　　　ぜひ生かしたいと
　　　　　思います。
　　　　　
　　　　　

　　　　ティップネス武蔵藤沢店　公式サイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP046/

　　　　ＰＯＳＡ先生　アメーバブログ
　　　　http://ameblo.jp/posaking/

そう簡単でもなく～。

　　　ティップネス大泉学園

　　　　　マシン

　　　　　
　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　　　　　Ｍ４：２０～

　　　　　　　　　　　ｔａｅ先生

　　　　　３連休の初日。
　　　　　土曜日です。
　　　　　今週も私は、
　　　　　ティップネス
　　　　　大泉学園店へ。
　　　　　マシントレと
　　　　　ｔａｅ先生の
　　　　　ベリーダンス
　　　　　フィットネスの
　　　　　クラスに参加。
　　　　　マシントレ、
　　　　　今日はマシンフロアが
　　　　　比較的空いており、
　　　　　待つことなく、
　　　　　マシンを利用できました。
　　　　　マシントレの後は
　　　　　ベリーダンスのクラスへ。
　　　　　ストレッチ、基本練習。
　　　　　基本練習のヒップアタック
　　　　　では腰をきちんと
　　　　　止めるように、と
　　　　　ｔａｅ先生からキューが
　　　　　ありました。
　　　　　クロスマーチ、
　　　　　ツイストも行いました。
　　　　　基本練習後、
　　　　　Tanaffas（タナファス）
　　　　　の振り付けへ。
　　　　　まずは先週までの
　　　　　ところをおさらい。
　　　　　そこから今週も
　　　　　進みました。
　　　　　右向きで来い来い
　　　　　みたいな動きもあり、
　　　　　エジプシャンステップ
　　　　　もありました。
　　　　　この曲の開始時、
　　　　　イントラさんたちは
　　　　　「簡単」とおしゃて
　　　　　いました。前半から
　　　　　いろんな動きが出てきて、
　　　　　「そう簡単でもないんじゃ～」、
　　　　　というのがここまでの
　　　　　私の感想です。
　　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　　
　　　　
　　　　　

　　　ティップネス大泉学園　公式サイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP028/

すぐに忘れてしまうようで～。

　　　　　ティップネス小岩

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　ＰＭ０：２０～　

　　　　　　　　　十二町　絵梨子先生

　　　　明日から３連休です。
　　　　金曜日。
　　　　今週も私は
　　　　ティップネス小岩店へ。
　　　　十二町絵梨子先生の
　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　のクラスに参加。
　　　　ストレッチ、
　　　　基本練習。
　　　　基本練習では
　　　　マイヤー、逆マイヤー、
　　　　ショルダーロールなど
　　　　をやりました。
　　　　基本練習後、
　　　　Tanaffas（タナファス）へ。
　　　　まずは曲の頭から
　　　　音無しでおさらい。
　　　　それが終えると今度は
　　　　音付きで動きました。
　　　　先週、このクラスでは
　　　　たっぷりと練習したはず
　　　　ですが、一週間経つと
　　　　忘れてしまうようで～。
　　　　自分はあぶなかったです。
　　　　今日、進んだところ、
　　　　来週まで覚えているかな？
　　　　これまたあぶないものです。

　　　　　ティップネス小岩店公式サイト
　　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP077/

遠藤諒先生でした。

　　　ティップネス国分寺

　　　　ベーシックエアロ２Ｗ＆Ｊ

　　　　　　ＡＭ１０：１５～

　　　　　　　　　遠藤　諒先生（代行）

　　　　春を予感させる
　　　　陽気です。
　　　　木曜日。
　　　　今週、私はティップネス
　　　　国分寺店へ。私としては
　　　　今週、初エアロの参加に。
　　　　井出涼子先生のクラスへ
　　　　と思いきや、今日は　　　
　　　　井出先生、お休み。
　　　　遠藤諒先生が代行担当
　　　　でした。
　　　　遠藤諒先生のクラスには
　　　　以前、吉祥寺店で２回ほど
　　　　参加したことがあります。
　　　　今日のエアロ、
　　　　１ブロック目は
　　　　サイドランチ、フリーズ、
　　　　クロスマーチ、リズムチェンジ。
　　　　エルビスタップなどを
　　　　やりました。
　　　　２ブロック目は
　　　　ツイスト、ボックス、
　　　　ランニングホースなどが
　　　　ありました。
　　　　自分としてはまあ、
　　　　動けていたと思います。
　　　　先週の日曜日、どん底を
　　　　味わいました。
　　　　エアロ、少しずつ１から
　　　　出直していきたいと
　　　　思います。

　　　　ティップネス国分寺　公式サイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/
　　　　

アクアダンスを～。

　　　　メガロス立川南館

　　　　　アクアダンス３０

　　　　　　　　AM１０：４０～

　　　　　　　　さとう　ゆかり先生

　　　　今週はメガロス立川南館
　　　　でアクアダンス３０のクラスに
　　　　参加してきました。

　　　　メガロス立川　公式サイト
　　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

マシンのみで～。

　　　　　今日はマシンのみ
　　　　　でメガロス立川北館へ
　　　　　行ってきました。

　　　　メガロス立川北館　公式サイト
　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

このクラスでも～。

　　　ティップネス鶴見

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　ＰＭ０：１０～　ｙｏｋｏ先生

　　　　　今週、お彼岸の入り
　　　　　を控えて私はお墓参り
　　　　　をしてきました。
　　　　　月曜日。
　　　　　２週間ぶりに私は
　　　　　ティップネス鶴見店へ。
　　　　　ｙｏｋｏ先生の
　　　　　ベリーダンス
　　　　　フィットネスの
　　　　　クラスのみに参加。
　　　　　私としては鶴見店では
　　　　　初めて新曲、
　　　　　Tanaffas（タナファス）
　　　　　を練習します。
　　　　　クラスではストレッチから。
　　　　　基本練習へ。
　　　　　このクラスでも
　　　　　基本練習、たっぷり
　　　　　やりました。
　　　　　特に逆マイヤーは
　　　　　時間をかけて練習。
　　　　　時にはｙｏｋｏ先生
　　　　　が参加者さんのそばに
　　　　　行き、マンツーマンで
　　　　　指導。今日は私としても
　　　　　厳しい基本練習でした。
　　　　　その後、
　　　　　Tanaffas（タナファス）
　　　　　の振り付けへ。
　　　　　オープングの動きから
　　　　　少し進みました。

　　　　　今日、鶴見店へ行くと、
　　　　　４月から暫定スケジュール
　　　　　がありました。
　　　　　４月からこのクラスは
　　　　　時間が１時間はど早く
　　　　　開始。金曜日、夜の
　　　　　ベリーは担当がｙｏｋｏ先生
　　　　　から潮見裕子先生へ。
　　　　　こちらも時間変更がある
　　　　　みたいです。
　　　　

　　　　ティプネス鶴見　オフィシャルサイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084