ttmlionの日記

フィットネスクラブ、参加したスタジオレッスンなどを気楽に書きます。

カイロステップの逆バージョン。

 

 

 ティップネス喜多見

 

  ベリーダンスフィットネス

   PM2:15~ SAE先生

 

  夏を思わせる陽気です。

  木曜日。今週も私はティップネス

  喜多見店へ。SAE先生の

  ベリーダンスフィットネスの

  クラスに参加。

  私としては今週初となる

  ベリーへのクラス参加です。

  【Altahadiy (アルタハディー)】

  の8週目の振り付け。

  ストレッチ、リズム練習。

  リズム練習では今まで出てきた

  動きの復習といった感じで行いました。

  それから今日の振り付けに。

  前に出てきたカイロステップの

  逆バージョン。前~左だったのが

  前~右~となります。アームは一緒

  でした。

  2回ほど、参加者全員で踊った後、

  次のSAE先生の

  ユニバ参加組とそうでない人に

  分かれ、それぞれ1回づつ通しで踊り

  ました。

 

 

  ティップネス喜多見 公式サイト

 https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP034

T-Crushを~。

 

 

 今日はメガロスクロス立川24北館

 でT-Crush30のクラス

 に参加しました。

 

 メガロスクロス立川24北館

  T-Crush30

   PM2:15~ 川田 夏海先生

 

 メガロスクロス立川24 公式サイト

 https://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

 

腰から~。

 

 

ティップネス東新宿

 

  エアロ1

   PM0:30~

     KOTOMI先生

 

 午後から雷もあるという

 ことでしたが、快晴の

 日曜日となりました。

 今週もティップネス東新宿店へ。

 KOTOMI先生のエアロ1のクラス

 に参加。

 1ブロックはほぼ先週と同様の

 動き。ビボットでは先生から「腰

 から入って回る」というアドバイス

 がありました。ふとエアロを初めた

 頃を思いだしました。

 行く前、先生からカールのレクチャー

 がありました。弾むようにリズムを

 とって行うこと。

 2ブロック目はクロスマーチで前、後方。

 正面戻ってステップタッチ。カールで

 曲げた足の方から肩入れ手を床に。

 スクワットタイムもバリバリ。

 いい汗が出てシャワー、人工温泉が気持ち

 良かったです。

 

 

  ティップネス東新宿店 公式サイト

 http:// tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP082/

29日のスケジュールが~。

 

 

ティップネス喜多見

 

  ベリーダンスフィットネス

   PM2:15~ SAE先生

 

  昨夜、我が家の方は大荒れ

  の天候になりました。

  一夜明けた今朝は快晴。

  日中も過ごしやすかったです。

  木曜日。今週も私はティップネス

  喜多見店へ。SAE先生の

  ベリーダンスフィットネスの

  クラスに参加。

  【Altahadiy (アルタハディー)】

  の7週目の振り付け。

  ストレッチ、リズム練習。

  リズム練習ではスライド、

  ドロップで自転、マイヤー、

  リバースマイヤー、ブウラッシング

  などをしました。

  それから今日の振り付けへ。

  ショルダーから。ターン、

  マイヤーで横移動、ブラッシング、

  ビックヒップサークル、リバース

  マイヤーの横移動。

  クラスの後半、2手に分けて

  通しで踊りました。私としては

  危ないところもありましたが、

  なんとか踊れました。

  

  今日、4月29日の祝日スケジュール

  が公表。いよいよ今年もGWへ。

  祝日スケジュールのチェックが楽しみです。

  

  ティップネス喜多見 公式サイト

 https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP034

手の位置。

 

 

 ティップネス国分寺

 

  ベリーダンスフィットネス

   AM11:10~ tae先生

 

 昨日につづき曇り空。

 傘を持ってクラブへ。

 水曜日。今週もティップネス

 国分寺店へ。

 tae先生のベリーダンス

 フィットネスのクラスに参加。

 ストレッチ、基本練習。

 基本練習ではマイヤー、リバースマイヤー

 で横移動。

 【Altahadiy (アルタハディー)】、

 7週目の動き。

 先生から「今週は少ししか進みません」

 とキューがありました。

 ショルダー、ターン、マイヤーでの移動、

 ブラッシング、ビックヒップサークル、

 リバースマイヤーでの移動などをやりました。

 リバースマイヤーでは手は横のみ。

 最初の移動と手を同じところに持って

 行きそうで注意が必要です。

 あと先生からビックヒップサークルを

 しっかりやると、うまくタイミングが

 とれる、とアドバイスがありました。