またまた小岩店へ～。

　　　ティップネス小岩

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　ＰＭ０：２０～　

　　　　　　　　　十二町　絵梨子先生

　　　　ここ数日の
　　　　初夏のような
　　　　陽気と比べると
　　　　今日はひんやり気味。
　　　　でもこれくらいが
　　　　今の陽気ような
　　　　感じがします。
　　　　金曜日。
　　　　今週、私は
　　　　ティップネス小岩店へ。
　　　　吉祥寺店へ行く予定
　　　　でしたが午前中、
　　　　用事があり吉祥寺店の
　　　　エアロ、ベリーには
　　　　間に合わず。
　　　　３月まで行っていた
　　　　小岩店へまたまた
　　　　お邪魔です。
　　　　十二町絵梨子先生の
　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　のクラスに参加。
　　　　ストレッチ、
　　　　基本練習。
　　　　基本練習では
　　　　ショルダーシミー、
　　　　ツイストなどを
　　　　行いました。
　　　　基本練習後、
　　　　Tanaffas（タナファス）へ。
　　　　一回、曲の頭から
　　　　前回のところまでを
　　　　踊りました。
　　　　先週、私はいなかったので
　　　　自分が知っているところ
　　　　までを踊りました。
　　　　先々週、やったところも復習。
　　　　ＧＷのスケジュールで
　　　　クラスの休止も考慮し、
　　　　振り付けが少し進みました。
　　　　

　　　　ティップネス小岩店公式サイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP077/

２回も間違えてしまいました。

　　　メガロス立川南館

　　　　　エンジョイエアロ４０

　　　　　　ＡＭ１０：３５～

　　　　　　　　松原　恵子先生

　　　　　
　　　　　　プール

　　　　　木曜日。
　　　　　今日は午後から
　　　　　用事があり
　　　　　クラブへ行けるのは
　　　　　午前中のみ。
　　　　　エアロがしたかったので
　　　　　メガロス立川南館へ。
　　　　　松原恵子先生の
　　　　　エンジョイエアロの
　　　　　クラスに参加。
　　　　　エアロの後は
　　　　　プールへ。
　　　　　まずはエアロから。
　　　　　エンジョイエアロは
　　　　　エアロ初心者さんから
　　　　　参加できるクラスです。
　　　　　４０分と時間も短め。
　　　　　エアロの基本動作が
　　　　　中心で難しい動きは
　　　　　ありません。
　　　　　とはいうものの、
　　　　　間違える時は間違える
　　　　　もので・・・。
　　　　　私は１ブロック目の
　　　　　ニーアップを２度も
　　　　　飛ばしてしまいました。
　　　　　ラストの１回きちんと
　　　　　できたので助かりました。
　　　　　２ブロック目は
　　　　　クロスマーチから
　　　　　ターンが選べました。
　　　　　間違えてしまいまいしたが、
　　　　　楽しいクラスでした。
　　　　　エアロの後はプールへ。
　　　　　プールでリラックス
　　　　　したかったのですが、
　　　　　私のスケジュールの都合上、
　　　　　すぐに引き上げることに。
　　　　　アクアのＧＷのスケジュール表を
　　　　　プールフロントから

　　　　　もらってきました。
　　　　　スケジュール表が濡れない
　　　　　ように注意しました。

　　　　メガロス立川　公式サイト
　　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/
　　　　　

休養しました。

　　　　　　今日は休養ため、
　　　　　　クラブへは行きませんでした。

マシンのみで～。

　　　　　今日はマシンのみで
　　　　　メガロス立川北館へ
　　　　　行ってきました。

　　　　　メガロス立川北館　公式サイト
　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/　

ラストにストレッチを～。

　　　ティップネス鶴見

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　ＡＭ１１：１５～　

　　　　　　　　　　　ｙｏｋｏ先生

　　　　　昨日に続き
　　　　　今日も気温が
　　　　　高め。もう初夏
　　　　　を迎えそうです。
　　　　　月曜日。
　　　　　今週も私は
　　　　　ティップネス鶴見店へ。
　　　　　ｙｏｋｏ先生の
　　　　　ベリーダンス
　　　　　フィットネスの
　　　　　クラスに参加。
　　　　　ストレッチ、
　　　　　基本練習。
　　　　　基本練習では
　　　　　チェストの
　　　　　右回し、左回し
　　　　　などの練習をしました。
　　　　　それから
　　　　　Tanaffas（タナファス）
　　　　　の振り付けへ。
　　　　　このクラスでも
　　　　　振り付け、進みました。
　　　　　週末、他店で参加した
　　　　　クラスとほぼ同様の
　　　　　箇所を練習。
　　　　　クラスの後半で
　　　　　曲の頭から今日、
　　　　　練習したところまでを
　　　　　２回続けて踊りました。
　　　　　そして今日はラストに
　　　　　ストレッチを行いました。
　　　　　膝をつき下半身の
　　　　　ストレッチを行い、
　　　　　クラスは終了しました。
　　　　　
　　　　

　　　ティプネス鶴見　オフィシャルサイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084

ＶeryＢellyＨideminの皆さんから～。

　　　　今年２月にお邪魔した
　　　　ティップネス布施店。
　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　発表会チーム
　　　　ＶeryＢellyＨideminの皆さん、
　　　　山内秀美先生と
　　　　ご縁がありました。
　　　　

　　　　先日、ＶeryＢellyＨideminの皆さん、
　　　　先生からお菓子を
　　　　頂戴いたしました。

　　　　布施名物　モモヤさんの
　　　「ジャンボ栗＆桃まんじゅう」です。

　　　　きれいな包装紙、熨斗紙

　　　　ふたを開けてみると
　　　　栗と桃を模した大き目の
　　　　おまんじゅう　プラ楊枝付き

　　　　　栗さんの方、
　　　　　お煎茶といただきました。

　　　　　桃さんの方は形もきれい、
　　　　　こちらはほうじ茶で。

　　　　　美味しくいただきました。
　　　　　ＶeryＢellyＨideminの皆さん、
　　　　　山内先生、
　　　　　ありがとうございまいた！！
　　　　　

確認、見直しをするように～。

　　ティップネス武蔵藤沢

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　ＡＭ１０：２０～　

　　　　　　　　　　　ＰＯＳＡ先生

　　　　　暑いです。
　　　　　街では半袖の
　　　　　シャツの人を
　　　　　見かけました。
　　　　　日曜日。
　　　　　今週も私は
　　　　　ティップネス武蔵藤沢店へ。
　　　　　ＰＯＳＡ先生
　　　　　のベリーダンス
　　　　　フィットネス
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　ストレッチ、
　　　　　基本練習へ。
　　　　　基本練習では
　　　　　チェスト、
　　　　　ショルダーシミー
　　　　　などをやりました。
　　　　　その後、
　　　　　Tanaffas（タナファス）へ。
　　　　　振り付け、今週も少し
　　　　　進みました。
　　　　　クラスの後半では
　　　　　ＰＯＳＡ先生から
　　　　　「皆さんはベリー
　　　　　ダンスフィットネスを
　　　　　長年やっているているので、
　　　　　この辺でスネークアーム、
　　　　　チェスト、
　　　　　アンジュレ―ション
　　　　　などの基本動作、
　　　　　手、指先がきれいに
　　　　　動いているかどうか、
　　　　　確認、見直しをされては」
　　　　　とのアドバイスが
　　　　　ありました。
　　　　　Tanaffas（タナファス）
　　　　　ではこのようなことが
　　　　　やりやすいようです。
　　　　　
　　　　

　　　　ティップネス武蔵藤沢店　公式サイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP046/

　　　　ＰＯＳＡ先生　アメーバブログ
　　　　http://ameblo.jp/posaking/