メガロスプラシア立川／リ・セルフ ホットスタイルヨガ４５ ＰＭ３：２０〜 中村 真由美先生 今週も中村真由美先生のホットヨガ４５に参加しました。 ９月から連続参加です。今日は亀のポーズ、菩提樹のポーズ、 蜘蛛のポーズをやりました。蜘蛛のポーズは無…