進みました。

　　　　ティップネス横浜

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　ＡＭ１１：４０～　

　　　　　　　　　　小石　光子先生

　　　　　　３連休。来週月曜は
　　　　　　海の日です。今日も
　　　　　　うだるような暑さ。
　　　　　　土曜日です。
　　　　　　今週、私はティップネス
　　　　　　横浜店のみ。
　　　　　　ティップネス
　　　　　　大泉学園店にも行きたかった
　　　　　　のですが、財布の中身と
　　　　　　遠征費用を相談。
　　　　　　そしてこの猛暑を考慮し、
　　　　　　横浜店のみで帰宅へ。
　　　　　　大泉学園店には行きませんでした。
　　　　　　横浜店では小石光子先生の
　　　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　　　のクラスに参加。
　　　　　　ストレッチ、基本練習後。
　　　　　　『Velvet Odyssey
　　　　　（ベルベットオデッセイ）』
　　　　　　の振り付けへ。
　　　　　　まずは先週までのところを
　　　　　　踊りました。
　　　　　　踊った後、それを観ていた

　　　　　　小石先生のこめかみから

　　　　　　暑さではない汗が
　　　　　　流れていたように見えたのは
　　　　　　私だけでしょうか？
　　　　　　もう一度、冒頭から簡単に復習。
　　　　　　それから予告通り、振り付け、
　　　　　　進みました。
　　　　　　たっぷりと進みました。
　　　　　　覚えるのは大変かもしれませんが、
　　　　　　ここまではしっかりと
　　　　　　踊れるようにしといた方がいいと
　　　　　　思います。
　　　　　　先週、イントラさんらがおしゃって
　　　　　　いたようにここでつまずくと
　　　　　　これから苦しくなるかもしれません。
　　　　　　　　（個人としての感想ですが）
　　　　　　

　　　　　　ティップネス横浜店　公式サイト
　　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP070/
　　　　　　小石　光子先生　ブログ
　　　　　http://koisshii.tkjack.org/

今週の初エアロでした。

　ティップネス吉祥寺

　　　　　エアロ２

　　　　　　ＡＭ１０：００～

　　　　　　　　　目野　陽子先生

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　ＡＭ１１：０５～

　　　　　　　　　目野　陽子先生

　　　今日も朝から
　　　強い日差しが照りつけ
　　　ました。
　　　金曜日。
　　　今週、私は２週間ぶりに
　　　ティップネス吉祥寺店へ。
　　　目野陽子先生のエアロと
　　　ベリーダンスフィットネスの
　　　クラスに参加。
　　　まずはエアロ２のクラスから。
　　　２ブロック。
　　　1ブロック目の入りは
　　　サイドステップから。
　　　キック、ビボット、
　　　腰からにウエーブなどを
　　　やります。
　　　2ブロック目はVから。
　　　最後はバッククロスと
　　　なります。私としては
　　　今週、初のエアロと
　　　なります。
　　　ここ２週間ほど、
　　　エアロ不足です。
　　　そのせいか、今日は体が
　　　重かったです。
　　　明日からの３連休。
　　　エアロのクラスに参加できる
　　　機会があれば、参加したいです。
　　　エアロの後は
　　　ベリーダンスフィットネスの
　　　クラスに参加。
　　　私としては吉祥寺店では
　　　初の『Velvet Odyssey
　　　（ベルベットオデッセイ）』
　　　です。２週目でもあり、
　　　ストレッチ、基本練習後の
　　　振り付けは曲の冒頭部分を
　　　練習。他のクラス同様、
　　　来週は振り付け、

　　　進むそうです。

　　　ティップネス吉祥寺　公式HP　　

　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP004/

所用のため～。

　　　　　　今日は所用のため、
　　　　　　クラブへは行きませんでした。

ＺＵＭＢＡのクラスに～。

    　　　メガロス立川南館

　　　　　ＺＡＭＢＡ

　　　　　　　　ＰＭ１：２５～

　　　　　　　　ＴＯＭＯＫＯ先生

　　　　　プール

　　　　今日は田中八重子先生の
　　　　バーニングエアロ５０の
　　　　クラスに参加予定でした。
　　　　しかし田中八重子先生は
　　　　急遽、お休みでこのクラスは
　　　　休講となりました。
　　　　代わりに私はこのクラスより
　　　　１０分遅いスタートの
　　　　ＴＯＭＯＫＯ先生の
　　　　ＺＡＭＢＡのクラスに参加
　　　　しました。
　　　　ＺＡＭＢＡのクラスに参加した後、
　　　　プールで軽いウォ―キングで
　　　　体をほぐしてきました。

　　　　メガロス立川　公式サイト
　　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/
　　　　

マシンのみで～。

　　　　　今日はマシンのみで
　　　　　メガロス立川北館へ
　　　　　行ってきました。

　　　　　メガロス立川北館　公式サイト
　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

大きく見せる～。

　　　ティップネス喜多見

　　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　　ＰＭ２：１５～

　　　　　　　坂部　和佳子先生

　　　　　朝から暑いです。
　　　　　月曜日。
　　　　　今日は午前中、用事が
　　　　　あり、クラブへは午後から。
　　　　　ティップネス喜多見店へ。
　　　　　坂部和佳子先生の
　　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　私としては５月中旬以来の
　　　　　参加となります。
　　　　　ストレッチ、
　　　　　基本練習。
　　　　　基本練習後、今月スタート
　　　　　の新曲、
　　　　　『Velvet Odyssey
　　　　（ベルベットオデッセイ）』
　　　　　の振り付けへ。
　　　　　曲のスタートから確認。
　　　　　徐々に進行していき、
　　　　　Aメロを練習、完成に。
　　　　　坂部先生から「冒頭の
　　　　　スネークアーム、
　　　　　次のアンジュレーション時の
　　　　　アームを大きく見せるように」、
　　　　　また曲の中に出てくるヒップを
　　　　　「アップなのか、ダウンなのか
　　　　　をはっきりすること」
　　　　　とアドバイスがありました。
　　　　　そんなことに気をつけながら、
　　　　　今日は練習しました。
　　　　　

　　　　　ティップネス喜多見　公式ＨＰ
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP034/

このクラスでも～。

　　　ティップネス武蔵藤沢

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　ＡＭ１０：２０～　

　　　　　　　　　　　ＰＯＳＡ先生

　　　　メガロス立川南館

　　　　　マシントレのみ

　　　　　今日から大相撲
　　　　　名古屋場所です。
　　　　　高温、熱い日曜日。
　　　　　今週、私は午前中は
　　　　　ティップネス武蔵藤沢店へ。
　　　　　一旦、帰宅後午後は
　　　　　メガロス立川南館へ。
　　　　　ティップネス武蔵藤沢店では
　　　　　ＰＯＳＡ先生
　　　　　のベリーダンス
　　　　　フィットネス
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　先週、お休みだった
　　　　　ＰＯＳＡ先生。
　　　　　今日はいつも通り、
　　　　　お元気な姿でクラスを
　　　　　担当。
　　　　　ストレッチ、
　　　　　基本練習。
　　　　　基本練習後、
　　　　　ＰＯＳＡ先生が
　　　　　『Velvet Odyssey
　　　　（ベルベットオデッセイ）』
　　　　　のデモを披露。
　　　　　迫力ある
　　　　　ＰＯＳＡ先生の
　　　　　デモにスタジオ中、
　　　　　目が釘付け。
　　　　　ラストポーズの後には
　　　　　拍手喝采。
　　　　　私も拍手を送りました。
　　　　　さて、今度は我々の番。
　　　　　早速、『Velvet Odyssey
　　　　（ベルベットオデッセイ）』
　　　　　の冒頭の練習へ。
　　　　　ＰＯＳＡ先生による
　　　　　初の『Velvet Odyssey
　　　　（ベルベットオデッセイ）』。
　　　　　昨日の私が参加した
　　　　　横浜店、大泉学園店のクラス
　　　　　と同様のところまで今日、
　　　　　練習しました。　
　　　　　このクラスでも
　　　　　『Velvet Odyssey
　　　　（ベルベットオデッセイ）』、
　　　　　本格的にスタートです。
　　　　　

　　　　　午後、マシンのみで
　　　　　メガロス立川南館へ行って
　　　　　きました。

　　　　ティップネス武蔵藤沢店　公式サイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP046/

　　　　ＰＯＳＡ先生　アメーバブログ
　　　　http://ameblo.jp/posaking/

　　　　メガロス立川　公式サイト
　　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/