久しぶりにティップネス小岩店へ。

　　　　ティップネス小岩

　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　ＰＭ０：２０～　

　　　　　　　　十二町　絵梨子先生

　　　　　御用納め。
　　　　　金曜日。
　　　　　今日は９月以来、
　　　　　ティップネス小岩店へ。
　　　　　十二町絵梨子先生の
　　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　ストレッチ、基本練習。
　　　　　基本練習ではドロップキック、
　　　　　リフト、スリークォーターシミー
　　　　　などをやりました。
　　　　　その後『 Shihab (シハーブ)』へ。
　　　　　もちろん、私としては
　　　　　十二町先生の
　　　　　『 Shihab (シハーブ)』、
　　　　　初参加。
　　　　　言い訳になりますが、
　　　　　ちょっと間隔があったので、
　　　　　『 Shihab (シハーブ)』の
　　　　　動きが所々、抜けてしまい
　　　　　あ～あ～と言う感じでした。
　　　　　音も外してしまいました。
　　　　　まあ、こういう時もあるか。
　　　　　晴れの日ばかりとは限りません。
　　　　　今日は間違ってなんぼ。
　　　　　失敗の連続の後に完成あり。
　　　　　『 Shihab (シハーブ)』、
　　　　　来年１月末には立派に踊って
　　　　　みせましょう。

　　　　　ティップネス小岩公式サイト
　　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP077/

三重丸、五重丸！

　　ティップネス国分寺

　　　　　　　エアロ２

　　　　　　　ＡＭ１１：１０～　

　　　　　　　　井出　涼子先生

　　　
　　　　
　　　　大掃除に悪戦苦闘中です。
　　　　木曜日。
　　　　今週は
　　　　ティップネス国分寺へ。
　　　　井出涼子先生のエアロ２の
　　　　クラスに参加。
　　　　このクラス、本年、ラストです。
　　　　ロー＆ハイ。
　　　　ローはボックスのターンから。
　　　　キック、リズムチェンジ、
　　　　ツイスト、横移動、コザック
　　　　などがありました。
　　　　ハイはニークロスから。
　　　　サイドへジャンプ、
　　　　ゆっくりめの前進、カラブレ、
　　　　ホッピング、ターン、
　　　　キックなどをやりました。
　　　　年内、最後。井出先生、
　　　　参加者の皆さんと思いっきり
　　　　動きました。
　　　　動き終わり、クールダウンに
　　　　入る頃、井出先生から
　　　　「三重丸！　五重丸！」との
　　　　お褒めの言葉がありました。
　　　　井出先生、この一年、
　　　　ありがとうございました。
　　　　来年もまたよろしくお願いします。
　　　　

　　　　　ティップネス国分寺　公式サイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/　

大掃除のため～。

　　　　　大掃除のため、
　　　　　今日はクラブへ行けませんでした。

マシンのみで～。

　　　　　　今日はマシンのみで
　　　　　　メガロスクロス立川２４北館へ
　　　　　　行ってきました。

　　　　　　メガロスクロス立川２４店　公式サイト
　　　　　　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/　

レッスンお楽しみ会。

　　　　ティップネス鶴見

　　　　　　happy X'mas　Party（祝日プログラム）

　　　　　　ＰＭ０：２０～　ｙｏｋｏ先生

　　　　　　【イベント】
　　　　　　レッスンお楽しみ会

　　　　　　　　ＰＭ１：５０～

　　　　今年最後の３連休の最終日。
　　　　クリスマスイブ、月曜日。
　　　　私はティップネス鶴見店へ。
　　　　ｙｏｋｏ先生の祝日スケジュール
　　　　のクラスと【イベント】
　　　　レッスンお楽しみ会に参加。
　　　　鶴見店恒例のレッスンお楽しみ会。
　　　　例年１１月３日に開催されていましたが、
　　　　今年は今日に。
　　　　私は出演者のひとりとして参加。
　　　　奢っているかと思われますが、
　　　　鶴見店のスタジオで仲間の皆さんと
　　　　ダンスを披露してきました。
　　　　またラッシュにイントラさんらによる
　　　　演舞もありました。
　　　　４名のイントラさんが寒さを吹き飛ばす
　　　　ほどのパンチ、キックを披露。
　　　　迫力ありました。
　　　　ティップネス鶴見店でいいクリスマスイブ
　　　　が過ごせました。
　　　　明日から本格的な年末。メンテンナス
　　　　休館日をとる店舗、代行イントラさん
　　　　もあるので注意してクラブへ行きたいと
　　　　思います。

　　　　　ティップネス鶴見　オフィシャルサイト
　　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084

休養します。

　　　　　　昨夜、玄関先でつまずき、
　　　　　　右足親指を痛めました。
　　　　　　今日は大事をとり休養します。
　　　　　　クラブへは行きません。

このクラス、年内、ラストでした。

　　　　　ティップネス大泉学園

　　　　
　　　　　　　　ベリーダンスフィットンス

　　　　　　　　　ＰＭ４：２５～　

　　　　　　　　　　　　ｔａｅ先生

　　　　　　　　
　　　　　　　午前中、お昼頃、
　　　　　　　予報通り雨が降りました。
　　　　　　　しかしそれほどの降りでは
　　　　　　　なく、午後には止みました。
　　　　　　　年内最後の３連休の初日、
　　　　　　　土曜日。
　　　　　　　ティップネス大泉学園店へ。
　　　　　　　ｔａｅ先生の
　　　　　　　ベリーダンスフィトネス　　
　　　　　　　に参加。
　　　　　　　ストレッチ、基本練習。
　　　　　　　『 Shihab (シハーブ)』へ。
　　　　　　　今週の振り付けへ。
　　　　　　　復習でした。
　　　　　　　先週までの振り付けの踊り込み。
　　　　　　　ラインチェンジしながら
　　　　　　　たっぷり踊りました。
　　　　　　　途中、ｔａｅ先生が参加者さんらの
　　　　　　　踊りを見て、「ヒップロールを
　　　　　　　しっかりと見せるように」との
　　　　　　　キューがありました。
　　　　　　　踊り込みの間にヒップロールの
　　　　　　　練習もしました。

　　　　　　　今日の大泉学園店、すでにプールエリアは
　　　　　　　水の入れ替え作業などにより部分休館。
　　　　　　　いつもよりどことなくロッカーなどは
　　　　　　　空いていました。
　　　　　　　店舗自体もメンテンナンスで２９日より
　　　　　　　休館日となります。
　　　　　　　土曜日のベリーダンスフィットネス
　　　　　　　のクラス、年内は今日がラストでした。
　　　　　　　ｔａｅ先生、参加者の皆さん、
　　　　　　　来年もよろしくお願いします。

　　　　　　　ティップネス大泉学園　公式サイト
　　　　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP028/