今日はマシンのみで
メガロス立川北館へ
行ってきました。
メガロス立川北館 公式サイト
http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/
踊り込みが始まりました。
ティップネス鶴見
ベリーダンスフィットネス
ＡＭ１１：１５～
ｙｏｋｏ先生
今朝、朝刊の
宅配版が休刊でした。
月曜日。
今週も私は
ティップネス鶴見店へ。
ｙｏｋｏ先生の
ベリーダンス
フィットネスの
クラスに参加。
ストレッチ、
基本練習。
基本練習では
Tanaffas（タナファス）
の振り付けに出てくる
シミー、キックなど
をしました。
その後、
いよいよ踊り込みの
開始です。
今年の３月から
始まったこの曲。
約３ヶ月間、必死で
覚え、練習しました。
その振り付けを
曲の頭からラストポーズ
までトータルで踊ります。
踊りました。
最前列の人たちと
最後尾の人たちが入れ替わる
ラインチェンジも
ありました。
３か月間の想いを込めて
先生はじめ、皆さんと
Tanaffas（タナファス）、
踊りました。
ティプネス鶴見 オフィシャルサイト
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084
休養しました。
今日は休養のため、
クラブへは行きませんでした。
久しぶりにティップネス大泉学園店へ～。
マシン
ベリーダンスフィットネス
ＰＭ４：２０～
ｔａｅ先生
暑いです。都内、
３０℃を超えたかも
しれません。
土曜日。
今週は久しぶりに
ティップネス
大泉学園店へ。
マシントレと
ｔａｅ先生のベリーダンス
フィットネスのクラスへ。
大泉学園店のマシンフロア、
空いていました。
待たずにフリーウェイト、
マシンを順調に利用
できました。
マシントレの後は
ベリーダンスフィトネス
のクラスへ。
Tanaffas（タナファス）
の振り付けは
最後まで行っていた
ようでしたが、
今週、ラストの練習を
して完成だそうです。
まずはストレッチ、
基本練習。
基本練習では
振り付けに出てくる
チェストやエジプシャン
ステップを練習。
その後、最後の振り付け部
を練習し、このクラスでの
Tanaffas（タナファス）、
完成しました。
ラストに通しで一度踊り、
クラスは終了。
来週、さ来週と踊り込み
に入るそうです。
ここでも完成。
ティップネス吉祥寺
エアロ２
ＡＭ１０：００～
目野 陽子先生
ベリーダンスフィットネス
ＡＭ１１：０５～
目野 陽子先生
朝方、空は灰色の
雲に覆われていました。
金曜日。
今週も私は
ティップネス吉祥寺店へ。
目野陽子先生のエアロと
ベリーダンスフィットネスの
クラスに参加。
まずはエアロ２のクラスから。
２ブロック。
1ブロック目の入りは
サイドへのジャンプ。
そのあと、ヒップサークル、
ビボットなどをやります。
2ブロック目は左右を向いての
3拍子やバックキックなど
をやります。
後半、左右後方を正面にして
動きました。
自分としては動けていた
と思います。
エアロ２の後は
ベリーダンスフィットネス
のクラスへ。
ストレッチ、基本練習。
それから
Tanaffas（タナファス）
の振り付けへ。
このクラスでも
今日、 Tanaffas（タナファス）
の振り付け、完成しました。
毎度、曲が完成すると
感慨深いものがあるもので。
達成感のようなものかも
しれません。
来週から踊り込みに入るそうです。
しっかりやりやりたいと
思います。
ティップネス吉祥寺 公式HP
久しぶりに井出涼子先生のエアロに～。
エアロ２
ＡＭ１１：１０～
井出 涼子先生
昨日、関東地方
梅雨入りしました。
一夜明けた木曜日。
今週、私はティップネス
国分寺店へ。
4月の末以来、
久しぶりに井出涼子先生
のエアロのクラスに参加。
2ブロック。
1，2ブロックとも
左右を向いたり
して、面白い動きでした。
後半には懐かしの
ジャンピングジャック、
ニーアップが登場。
体全体で動いていることを
実感しました。
梅雨時、たっぷりと
動きました。
エアロの後は入浴、
シャワーでさっぱりしました。
ただ残念なのは数年前から
国分寺店のシャワーの出が
悪くなっています。
経費削減で水出を抑えて
いるのでしょうが、
やはりしっかりと出して
欲しいです。
