ベリーダンスフィットネス
ＡＭ１０：２０～
ＰＯＳＡ先生
昨日より
暑いです。
都内は３０℃位、
ありそうです。
今週も私は
ティップネス武蔵藤沢店へ。
ＰＯＳＡ先生
のベリーダンス
フィットネス
のクラスに参加。
ストレッチ、
基本練習。
基本練習では
アンジュレーション、
リバース、
ショルダーシミー
などをやりました。
特にショルダーシミー
では正座、または体育座り
をし、両手の指先を
フロアにつけて肩を
揺らしました。
それから
Tanaffas（タナファス）
の振り付けへ。
予告どおり、
今週も進みました。
来週も進むそうです。
復習なども入るそうですが、
それからはリピート
の組み合わせとなり
ラストを迎えるそうです。
その前に後半はやるとが
多いです。しっかり練習
していきたいと思います。
ティップネス武蔵藤沢店 公式サイト
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP046/
