マシン
ベリーダンスフィットンス
ＰＭ４：２５～
ｔａｅ先生
年末年始のお休みが
明けたと思ったら、また
３連休です。
どんよりとした曇り空。
寒いです。土曜日。
先週に続き今週も
ティップネス大泉学園店へ。
マシントレと
ｔａｅ先生の
ベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
ここでのマシントレは
久しぶり。ウェイト数字も
忘れているほどで、
結構、重目に合わせて
しまい、きつかったです。
フリーウェイト、マシン、
共に順番を待つことなく、
利用できました。
続いてベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
ストレッチ、基本練習。
『 Shihab (シハーブ)』へ。
思い出しタイムから先週の
ところを簡単に復習。
そして今日の振り付けへ。
後方向きです。
オミー、マイヤー、
スライド、ステップでターン。
そしてクロスマーチから。
今日のところをラインチェンジ
しながら練習していきました。
来週も振り付け、進むそうです。
完成も見えてきそうです。
