年内、あと１週。

　ティップネス東新宿

　　　　マシン

 　　　　エアロ１

 　　　　ＰＭ０：３０～　ＫＯＴＯＭＩ先生

　時間帯なのか、

　クラブへ行く電車、

　十二月の日曜にしては

　空いていました。

　日曜日。

　今週もティップネス東新宿店へ。

　マシントレと

　KOTOMI先生のエアロ１のクラスに

　参加。

　マシントレはフリーウエイトに

　空きがなく、できませんでした。

　マシンのみ、となりました。

　スタジオは今週もKOTMI先生の

　エアロ１に参加。

　第１ブロックはクロスマーチから

　膝のオープン、クロス、カール、

　アーム付きのダブルカールなどを

　やりました。

　第２ブロックのスタートは

　先週やった肩シェイクから。

　ボックス、マンボ、ビボットターン、

　ラストはアーム付きのシャフテ。

　寒さが一段と厳しくなり、エアロを

　しようかどうか、躊躇してしまいます。

　でも参加して動いてみるとそれなりに

　楽しく、いい運動になります。

　このクラス、年内あと１週。

　来週も参加の予定です。

　ティップネス東新宿店　公式サイト

　https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP082/

久しぶりに明大前店へ～。

　ティップネス明大前

　ベリーダンスフィットネス

　　PM０：２５～　ｔａｅ先生

　クラブ内でも

　半袖シャツで動かないと

　寒さを感じました。

　木曜日。今日は久しぶりに

　ティップネス明大前店へ～。

　ｔａｅ先生のベリーダンスフィットネス

　のクラスに参加。

　昨日、国分寺店のベリー

　のクラスに行けなかったので、

　明大前店のクラスに参加することに

　しました。

　以前、よくこのクラスに参加していた

　時にご一緒していた参加者さんらと久々に　

　再会。整理券のもらい方など親切に

　教えていただきました。

　ありがたく思いました。

　クラスはＪａｎｎａ～ｐａｒａｄｉｓｅ

　（ジャイナパラダイス）の７週目の動き。

　左向きでのヒップアタックのタイミングが

　難しかったです。気持ち的にその前の

　スネークアームを少しだけ早めに終わらせて、

　アタックに備える感覚。それだとうまく

　アタックを打てるような気がしました。

　ティップネス明大前店　公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP062/

宮前平店に～。

ティップネス宮前平

　ベリーダンスフィットネス

　　PM２：４５～　小石　光子先生

　１２月１４日。日本人が

　大好きな忠臣蔵、

　旧暦ですが討ち入りの日。

　真冬の寒さの月曜日。

　宮前平店へ。

　小石光子先生のベリーダンスフィットネス

　のクラスに参加。

　前回、このクラスは予約台帳に

　記入する参加方法でしたが、今日、

　行ってみると整列順になって

　いました。参加できました。

　クラスはストレッチ、基礎練習。

　【Ｊａｎｎａ～ｐａｒａｄｉｓｅ

（ジャイナ～パライダイス～）】の

　振り付けへ。

　シュシュのバルーンターン、シミー

　からの動き。アタック、キックドロップ、

　ターン、リバースマイヤーなどができました。

　大きな横移動もありました。

　私としてはカウントを合わせるのに

　苦労しました。もっと練習が必要と、とも

　思いました。

　ティップネス宮前平店　公式サイト

　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP074/

Vのターン。

ティップネス東新宿

　　　　マシン

 　　　　エアロ１

 　　　　ＰＭ０：３０～　ＫＯＴＯＭＩ先生

　クラブへ行く電車。

　十二月の日曜にしては

　空いていました。

　日曜日。

　今週もティップネス東新宿店へ。

　マシントレと

　KOTOMI先生のエアロ１のクラスに

　参加。

　第１ブロックはカールから。

　先週もやったアーム付きのカール、

　ボックスなどをやりました。

　第２ブロックのスタート。

　こちらも先週出てきた肩シェイクから。

　カール、シャフテ、ラストはV。

　できる人はターンあり。

　エアロの基本動作とチャレンジ。

　楽しかったです。

　ティップネス東新宿店　公式サイト

　https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP082/

エンジョイエアロを～。

　　今日はメガロスクロス立川２４

　　南館でエンジョイエアロ３０の

　　クラスに参加してきました。

　　　　メガロスクロス立川２４南館

　　　　エンジョイエアロ３０

　　　　　ＰＭ０：４０～

　　　　　　　小林　亜紀恵先生

質問コーナーがありました。

　ティップネス国分寺

　ベリーダンスフィットネス

　　AM１１：１０～　ｔａｅ先生

　国分寺へ行く中央線、やや遅れ気味。

　大きな遅れではなかったので良かったです。

　水曜日。今週もティップネス国分寺店へ。

　ｔａｅ先生のベリーダンスフィットネス

　のクラスに参加。

　昨日ノ東新宿店に続き、今日もベリーの

　クラスに参加。

　【Ｊａｎｎａ～ｐａｒａｄｉｓｅ

　　（ジャイナ～パラダイス～】

　６週目の振付。ショルダーシミーの移動、

　後方を向むいたり、斜め向きになったり、

　バルーンターンも出てきました。

　しっかりと練習後、今日は今までのところで

　やりずらいところ、わからないところなど、

　参加者さんから質問を先生が受けられました。

　何名の方の質問箇所を先生が踊られ、

　参加者さんらと確認しました。

　クラスのラストでは曲の頭から今日までの

　ところを通しで踊りました。

　ティップネス国分寺店　公式ＨＰ

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/

６週目。

　ティップネス東新宿

　ベリーダンスフィットネス

　　PM２：０５～　サトウ　タココ先生

　１２月も２週目に。

　今日も比較的、暖かな感じ

　がします。

　今日は一昨日に続いてティップネス

　東新宿店へ。

　サトウ　タココ先生のベリーダンス

　フィットネスのクラスに参加。

　【Ｊａｎｎａ～ｐａｒａｄｉｓｅ

（ジャイナ～パラダイス～）】、６週目の

　振り付けに。

　シミーが多く出てきました。

　バルーンターンも出てきましたが、

　これが・・・。

　だんだんと動きが重なってきました。

　私としては先週の動きを忘れ気味。

　先週の動きを思い出しながら、

　今週の動きも覚えていきました。

　明日も国分寺店でベリーのクラスに

　参加予定です。

　ティップネス東新宿店　公式HP

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP082/