エアロ１
PM０：３０～ KOTOMI先生
今日で年明け１月も終わりです。
先週は雪の予報であったため、
今日は躊躇せず行けました。
KOTOMI先生のエアロ１のクラスに
参加。１ブロック目は左右後方への
シャフテ、オープン、ボックス、ニーの
正面反転。
２ブロック目はスライドからアームカール、
クロスマーチ、ターンで横向きでニー、
エルビスタッチ、ニー。横向きでV,正面で足はVで
アームは横、上、横。
クールダウンのストレッチではスクワットの
レクチャー。とてもためになりました。
私としては久しぶりにエアロのクラス参加。
良い運動で楽しかったです。
