２週間ぶりにティップネス宮前平店へ～。

ティップネス宮前平

　　ベリーダンスフィットネス

PM０：３５～　小石　光子先生

　　エアロ２

PM１：３５～　有里巳先生

明日からは日焼けした

した人たちが多くなり

そうです。

８月、最初の日曜日。

２週間ぶりに

ティップネス宮前平店へ。

小石光子先生の

ベリーダンスフィットネスと

有里巳先生のエアロの

クラスに参加。

ベリーダンスフィットネス、

ストレッチ、基礎練習から。

基礎練習ではヒップサークルで

自転、アンジュレーションで

横移動などをしました。

【Elegance（エレガンス）】、

５週目の動きの最終日。

私としては４回目。なんとか様に

なってきたようです。

動きに緩急が必要で一本調子

にならないように注意が必要です。

来週、このクラス、小石先生は

お休み。

続いて有里巳背先生のエアロへ。

８月最初の動き。

１ブロック目の最初は

キック、ボックスから。

ターンで後方を向きます。

左バージョンは後方から。

２ブロック目はボックスから。

２回目のボックスは後方を

向いてやります。

それからクロスマーチ、

３ストンプターンで横向きに

なります。今日は２ブロック

ですが、何か加わりそうな

予感がします。

ティップネス宮前平店　公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP074 

今週もティップネス木場店へ～。

　ティップネス木場

　ベリーダンスフィットネス

　　　PM０：５０～　庭月野　りよ先生

九州の久留米では３８．４℃、

京都では３８．２℃を記録しました。

土曜日。今週も私は

ティップネス木場店へ。

ベリーダンスフィットネスのクラスに

参加。通常担当の坂部和佳子先生は

お休みで代行は庭月野りよ先生です。

ストレッチからアタック、

アンジュレーション

などの基本練習後、

【Elegance（エレガンス）】の振り付けへ。

最初に２回、思い出しタイム。

ニードロップ、スネークアーム、

ブラッシング、サークルなどを練習。

参加者さんから質問もあり、後方向きの

シミーあたりからたっぷり練習しました。

庭月野先生は「焦らず、ゆったりと

動くことも大事」とアドバイスされました。

ティップネス木場　公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP036/

久しぶりにティップネス小岩店へ～。

ティップネス小岩

ベリーダンスフィットネス

　　PM０：２０～　十二町　絵梨子先生

歩くだけでシャツが

濡れてきます。

猛暑の金曜日。

午前中に所用がありました。

予定していた吉祥寺店

へ行くのは厳しく

久しぶりにティップネス

小岩店へ。

十二町絵梨子先生の

ベリーダンスフィットネス

のクラスに参加。

ストレッチ、基礎練習。

基礎練習ではスリークォーター

シミーをたっぷりと練習。

その後、

【Elegance（エレガンス）】の

振り付けに。

ニードロップから。スネークアーム、

ブラッシングかと思っていましたが、

腰のロール気味のようでも

ありました。

いい練習になりました。

暑い中、自宅から遠い小岩店に

行きました。

得るものはありました。

ティップネス小岩店　公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP077/

相原萌絵先生。

　ティップネス国分寺

　エアロ２

　AM１１：１０～　相原　萌絵先生

　　　　　　　　　　　（代行）

８月を象徴するような

猛暑です。木曜日。

２週間ぶりにティップネス

国分寺店へ。

井出涼子先生のエアロ２に

参加予定でしたが、

今日、井出先生はお休み。

代行は相原萌絵先生。

初めてお会いする先生だと

思います。

２ブロックに簡単な動き。

小柄な先生ですが、体にキレ

があり、速いテンポで動きが

進みます。

１ブロック目はボックスから。

素早いマンボステップ。サイドマンボ、

リズムチェンジ、カール、カラブレ、

アクロス、ラストはアームが

ダンスチックなV。

２ブロック目はクロスマーチから。

リズムチェンジで横移動からボックス、

ターン、フリーズ、バックステップなどが

出てきました。

あと簡単な動きが少々。

サイドマンボ、シェイク、ツイストなど

簡単なダンスパートのようでした。

私的には細かいところを省けば、

ほぼ動けていたと思います。

あまり考えずに、大きく動いたのが

良かったのかな、と思います。

相原先生、今日はどうもありがとう

ございました。また先生のクラスに

参加させていただく機会がありましたら、

よろしくお願いします。　

アクアダンスを～。

メガロスクロス立川２４南館

　　　　　　アクアダンス３０

　　　　　　　　ＡＭ１０：４０～

　　　　　　　　さとう　ゆかり先生

今日はメガロスクロス立川２４南館で

アクアダンス３０のクラスに参加してきました。

　メガロスクロス立川２４　公式サイト

　http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/

マシンのみで～。

　今日はマシンのみで

　メガロスクロス立川２４北館へ

　行ってきました。

　メガロスクロス２４立川　公式サイト

http://www.megalos.co.jp/megalos_wp/tachikawa_kita/

ブラッシング。

ティップネス鶴見

　ベリーダンスフィットネス

　ＡＭ１１：１５～　ｙｏｋｏ先生

朝から暑いです。

今年の本格的な

夏のスタートです。

月曜日。

今週もティップネス鶴見店へ。

ｙｏｋｏ先生のベリーダンス

フィットネスに参加。

【Elegance（エレガンス）】

の５週目となりました。

振り付けは容赦なく進行して

いきます。

ニードロップにブラッシングが

出てきました。

スネークアームもありました。

ブラッシング。文字通り、

つま先で床をなぞるうな動き。

以前にも出てきたと思います。

クラスの後半では左右を正面

にして曲の頭から今日、練習した

ところまでを踊りました。

左向きは何とかできましたが、

私が先頭となる右向きでは

私が撃沈。いろいろなことを

考えてしまいました。

動きが飛びました。

これではできません。

失敗のお手本を見事にやって

しまいました。

ティップネス鶴見　公式サイト

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084