ベリーダンスフィットネス
ＡＭ１０：２０～
ＰＯＳＡ先生
マシントレのみ
涼し気です。
長袖をまた着ています。
午後から我が家の方は
雨となりました。
日曜日。
今週、私は午前中は
ティップネス武蔵藤沢店へ。
一旦、帰宅後午後は
メガロス立川南館へ。
ティップネス武蔵藤沢店では
ＰＯＳＡ先生
のベリーダンス
フィットネス
のクラスに参加。
ストレッチ、
基本練習。
基本練習では
アンジュレーション、
リバース、
チェスト、
お腹のアウトイン
などをやりました。
その後、
Tanaffas（タナファス）へ。
の振り付けへ。
１度、曲の頭から
ラストまで通してで
踊りました。
その後、参加者さんら
の質疑応答、
ＰＯＳＡ先生が観て
気になったところを
復習、練習しました。
結構、細かいところまで
練習しました。
レッスンの最後にもう一度、
Tanaffas（タナファス）
を通しで踊りました。
先生から「だいぶ良くなって
いる」との言葉があり、
レッスンは終了しました。
ティップネス武蔵藤沢店 公式サイト
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP046/
ＰＯＳＡ先生 アメーバブログ
http://ameblo.jp/posaking/
