楽しい踊り込みでした。

　　　　ティップネス鶴見

　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　ＰＭ０：１０～　ｙｏｋｏ先生

　　　　　昼間はお天気も
　　　　　よく気温も上がり
　　　　　ました。
　　　　　しかし夕方頃
　　　　　から我が家の方は
　　　　　雨。これを書いている
　　　　　午後６時半頃、
　　　　　我が家の方は本降りの
　　　　　雨です。
　　　　　月曜日。
　　　　　私は２週間ぶりに
　　　　　ティップネス鶴見店へ。
　　　　　今日は私の都合により
　　　　　ｙｏｋｏ先生の
　　　　　ベリーダンス
　　　　　フィットネスの
　　　　　クラスのみに参加。
　　　　　ストレッチ、
　　　　　基本練習。
　　　　　基本練習後、
　　　　　Izhar （ｲｻﾞﾊﾙ）の
　　　　　踊り込みへ。
　　　　　立ち位置を変えたり、
　　　　　参加者さんらを２手に
　　　　　分け、楽しく踊りました。
　　　　　昨年の１１月から
　　　　　始まったIzhar （ｲｻﾞﾊﾙ）
　　　　　もこのクラスで踊れる
　　　　　のは来週１回のみ。
　　　　　火曜以後のクラスでは
　　　　　Izhar （ｲｻﾞﾊﾙ）、
　　　　　今週で終了です。
　　　　　しっかりと味わいながら
　　　　　踊っていきたいと
　　　　　思います。
　　　　　
　　　

　　　ティプネス鶴見　オフィシャルサイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084

音に合わせるように～。

　　　　　ティップネス武蔵藤沢

　　　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　　　ＡＭ１０：２０～　

　　　　　　　　　　　　ＰＯＳＡ先生

　　　　　

　　　　　青空ですが、
　　　　　真冬の寒さです。
　　　　　日曜日。
　　　　　今週、私は２週間ぶりに
　　　　　ティップネス武蔵藤沢店へ。
　　　　　ＰＯＳＡ先生
　　　　　のベリーダンス
　　　　　フィットネス
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　ストレッチ、
　　　　　基本練習へ。
　　　　　チェスト、
　　　　　アンジュレーション、
　　　　　の反復練習を
　　　　　やりました。
　　　　　そして
　　　　　Izhar （ｲｻﾞﾊﾙ）へ。
　　　　　踊り込みです。
　　　　　一曲、踊るごとに
　　　　　POSA先生は参加者さんから
　　　　　質問を受けたり、
　　　　　また先生が気になった
　　　　　ところをアドバイス
　　　　　されます。
　　　　　昨日のｔａｅ先生
　　　　　同様、ヒップスモール
　　　　　サークル、
　　　　　アンジュレーション
　　　　　をしっかりやること、
　　　　　また一つ一つの動き
　　　　　をちゃんと音に合わせる
　　　　　ように、と先生から
　　　　　指摘がありました。
　　　　　踊り込みの時期ですが、
　　　　　参加するクラスでは
　　　　　いすれも先生からの
　　　　　アドバイス、指摘も多く、
　　　　　参加する者としては
　　　　　大変ためになります。
　　　　　
　　　　
　　　　　
　　　　　

　　　　ティップネス武蔵藤沢店　公式サイト
　　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP046/

　　　　ＰＯＳＡ先生　アメーバブログ
　　　　http://ameblo.jp/posaking/

慣れてくると～。

　　　ティップネス大泉学園

　　　　　マシン

　　　　　
　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　　　　　Ｍ４：２０～

　　　　　　　　　　　ｔａｅ先生

　　　　　予報どおり、
　　　　　昨日よりだいぶ
　　　　　気温は下がって
　　　　　います。
　　　　　昨日が暖か過ぎて、
　　　　　今日が普通の
　　　　　２月なのかも
　　　　　しれません。
　　　　　土曜日。
　　　　　今週、私は、
　　　　　３週間ぶりに
　　　　　ティップネス
　　　　　大泉学園店へ。
　　　　　２月は初の
　　　　　大泉学園店です。
　　　　　マシントレと
　　　　　ｔａｅ先生の
　　　　　ベリーダンス
　　　　　フィットネスの
　　　　　クラスに参加。
　　　　　マシントレ、
　　　　　久々にやりたい
　　　　　ことができた
　　　　　感じです。
　　　　　ここのところ、
　　　　　マシントレが
　　　　　思うように
　　　　　できず困って
　　　　　いました。
　　　　　今日はできて
　　　　　良かったです。
　　　　　マシントレの後は
　　　　　ベリーダンス
　　　　　フィットネスの
　　　　　クラスへ。
　　　　　ストレッチ、
　　　　　基本練習。
　　　　　Izhar （ｲｻﾞﾊﾙ）へ。
　　　　　踊り込みです。
　　　　　一曲通して
　　　　　４回ほど踊りました。
　　　　　正面を右側にして
　　　　　踊ったりして、
　　　　　とても楽しい
　　　　　踊り込みでした。
　　　　　レッスン中、
　　　　　ｔａｅ先生から
　　　　　「慣れてくると、
　　　　　スモールヒップ
　　　　　サークルや
　　　　　アンジュレーション
　　　　　が抜けたり、疎かに
　　　　　なるので、
　　　　　しっかりやるように」
　　　　　と注意がありました。
　　　　　心掛けていきたい
　　　　　と思います。
　　　　　
　　　　　
　　　　
　　　　　

　　　ティップネス大泉学園　公式サイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP028/

リニューアル休館まで・・・。

　　　ティプネス吉祥寺

　
　　　ベーシックエアロ２～ウォーク＆ジョグ～　

　　　　　ＡＭ９：５０～　　　目野　陽子先生

　　　ベリーダンスフットネス

　　　　　ＡＭ１０：５０～　　目野　陽子先生

　　　　　　都内では
　　　　　　春一番が
　　　　　　吹きました。
　　　　　　金曜日。
　　　　　　２週間ぶりに
　　　　　　私は
　　　　　　ティップネス
　　　　　　吉祥寺店へ。
　　　　　　目野陽子先生
　　　　　　のエアロと
　　　　　　ベリーダンス
　　　　　　フィットネス
　　　　　　のクラスに参加。
　　　　　　エアロは
　　　　　　２ブロック。
　　　　　　１ブロック目
　　　　　　に入りはビハインド。
　　　　　　ターン、アクロス、
　　　　　　ボックスなど。
　　　　　　２ブロック目は
　　　　　　３拍子、バックキック
　　　　　　などをやりました。
　　　　　　後半は左右後方を
　　　　　　正面にして動き
　　　　　　ました。
　　　　　　自分としては
　　　　　　１，２ブロックとも
　　　　　　動けていたと
　　　　　　思います。
　　　　　　続いて
　　　　　　ベリーダンス
　　　　　　フィットネスのクラスへ。
　　　　　　ストレッチから
　　　　　　基本練習。
　　　　　　その後、
　　　　　　Izhar （ｲｻﾞﾊﾙ）へ。
　　　　　　踊り込みです。
　　　　　　しかしその前に
　　　　　　ここでもラスト
　　　　　　を練習。
　　　　　　ラストは忙しく、
　　　　　　思うように決まらない
　　　　　　参加者さんが多い
　　　　　　みたいです。
　　　　　　ラスト周辺を練習後、
　　　　　　一曲通して数回、
　　　　　　踊りました。

　　　　　　ティップネス吉祥寺店、
　　　　　　リニューアル工事作業の
　　　　　　ため３月、ほぼ一か月間、
　　　　　　休館となります。
　　　　　　大々的に改修となり、
　　　　　　４月よりリニューアル
　　　　　　オープンとなります。
　　　　　　スタジオスケジュールも
　　　　　　未定とのことです。
　　　　　　リニューアル休館まで
　　　　　　金曜の目野先生のクラスは
　　　　　　残すところ来週のみ。
　　　　　　来週はぜひ参加したいと
　　　　　　思います。

　　　　ティプネス吉祥寺　公式ＨＰ
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP004

今週、初のエアロでした。

　　　ティップネス国分寺

　　　　ベーシックエアロ２Ｗ＆Ｊ

　　　　ＡＭ１０：１５～　

　　　　　　　　　井出　涼子先生

　　　
　　　　　今日、
　　　　　この時期に
　　　　　しては
　　　　　暖かさを
　　　　　感じます。
　　　　　木曜日。
　　　　　先週に続き
　　　　　今週も私は
　　　　　ティップネス
　　　　　国分寺店へ。
　　　　　井出涼子先生の
　　　　　エアロのクラスに
　　　　　参加。
　　　　　２ブロック、
　　　　　動きは先週とほぼ
　　　　　同じだったと
　　　　　思います。
　　　　　１ブロック目
　　　　　のフリーズから
　　　　　移動、ボックス
　　　　　へのタイミングが
　　　　　厄介でした。
　　　　　でも自分では
　　　　　１，２ブロック、
　　　　　動けていた方だと
　　　　　思います。
　　　　　自分としては
　　　　　今週、初のエアロ
　　　　　でした。
　　　　　最近、自分では
　　　　　だんだんと
　　　　　エアロから遠ざかって
　　　　　いる気がします。
　　　　　時間があればまた
　　　　　ミドルやＭＡＸにも
　　　　　挑戦したいと
　　　　　思っています。
　　　　　そのためにも
　　　　　ベーシックを
　　　　　しっかりとやらねば。

　　　　ティップネス国分寺　公式サイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/

休養しました。

　　　　　　今日は疲れ気味
　　　　　　だったので休養しました。
　　　　　　クラブへは行きませんでした。

ラストをたっぷりと～。

　　　ティップネス三軒茶屋

　　　　　　マシン（少し）

　　　　　　ベリーダンスフィットネス

　　　　　　　　ＰＭ２：０５～

　　　　　　　　　　坂部　和佳子先生

　　　　　バレンティンデーです。
　　　　　今週は久しぶりに
　　　　　ティップネス三軒茶屋店へ。
　　　　　マシンと坂部和佳子先生
　　　　　担当の
　　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　　のクラスに参加。
　　　　　まずはマシントレから。
　　　　　時間の都合により
　　　　　自分としては少し軽め
　　　　　のマシントレになって
　　　　　しまいました。
　　　　　やりたいマシンも
　　　　　ありましたが、利用されて
　　　　　いる方もおられ、断念。
　　　　　でも下半身、フリーウェイト
　　　　　はできたので、良しと
　　　　　します。
　　　　　マシントレの後は
　　　　　ベリーダンスフィットネス
　　　　　のクラスへ。
　　　　　ストレッチ、基本練習。
　　　　　基本練習ではお腹の
　　　　　アウトイン、前、真ん中、
　　　　　後ろのヒップリフトなど
　　　　　をやりました。
　　　　　その後、
　　　　　Izhar （ｲｻﾞﾊﾙ）へ。
　　　　　まずは参加者さんらで
　　　　　通しで１回踊りました。
　　　　　ラストのあたりがバラバラ。
　　　　　それを見て先生は
　　　　　ラストの練習へ。
　　　　　中頃から後半、ラストへと
　　　　　たっぷり練習しました。
　　　　　そして参加者さんらを
　　　　　２手に分け、スタジオ
　　　　　のスペースをたっぷり
　　　　　使い、通してまた
　　　　　踊りました。

　　　　ティップネス三軒茶屋　公式サイト
　　　http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP051/