エアロ２
AM１１：１０～ 井出 涼子先生
今日は立秋。
暦の上では秋ですが・・・。
木曜日。
昨日に続き私はティップネス
国分寺店へ。
井出涼子先生の
エアロのクラスに参加。
先週、井出先生はお休み。
とうことで、今月８月の
初回の動きになります。
ロー＆ハイ。
ローはVターン、サイド、ボックス、
フリーズ、シャフテ、横向きの足クロス、
解いて、リズムチェンジ、キック
などをやりました。
ハイは移動のシャフテから。
ボックス、ツイスト、カラブレ、
足の外、中、外、からのターン
などをやりました。
慣れるまでは苦労しましたが、
レッスン後半になると、
動きも入ってきました。
なんとか無事にできました。
レッスン後の入浴、水風呂が
気持ち良かったです。
今日はマシンのみで
メガロスクロス立川２４北館へ
行ってきました。
メガロスクロス２４立川 公式サイト
http://www.megalos.co.jp/megalos_wp/tachikawa_kita/
ティップネス鶴見
ベリーダンスフィットネス
ＡＭ１１：１５～ ｙｏｋｏ先生
今日も酷暑。
月曜日。
今週もティップネス鶴見店へ。
ｙｏｋｏ先生のベリーダンス
フィットネスに参加。
【Elegance（エレガンス）】
今日から２か月目に
突入です。
振り付けも進みました。
バルーンターンが、
アンジュレーション、
フィギアエイトも登場。
ところどころに入る
お腹のアウトインも
忘れてはいけません。
今月もしっかりと練習したい
と思います。
恒例のベリーダンスフィットネス
の発表会、今年の要項が告知
されました。
今年は１１月２４日日曜日。
場所は昨年同様、はまぎんホール。
申し込みは今月いっぱいとの
ことです。
私は今年も参加予定です。
１１月２４日をめざします。
ティップネス鶴見 公式サイト
https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP084
ティップネス宮前平
ベリーダンスフィットネス
PM０：３５～ 小石 光子先生
エアロ２
PM１：３５～ 有里巳先生
明日からは日焼けした
した人たちが多くなり
そうです。
８月、最初の日曜日。
２週間ぶりに
ティップネス宮前平店へ。
小石光子先生の
ベリーダンスフィットネスと
有里巳先生のエアロの
クラスに参加。
ベリーダンスフィットネス、
ストレッチ、基礎練習から。
基礎練習ではヒップサークルで
自転、アンジュレーションで
横移動などをしました。
【Elegance（エレガンス）】、
５週目の動きの最終日。
私としては４回目。なんとか様に
なってきたようです。
動きに緩急が必要で一本調子
にならないように注意が必要です。
来週、このクラス、小石先生は
お休み。
続いて有里巳背先生のエアロへ。
８月最初の動き。
１ブロック目の最初は
キック、ボックスから。
ターンで後方を向きます。
左バージョンは後方から。
２ブロック目はボックスから。
２回目のボックスは後方を
向いてやります。
それからクロスマーチ、
３ストンプターンで横向きに
なります。今日は２ブロック
ですが、何か加わりそうな
予感がします。
ティップネス宮前平店 公式サイト
ティップネス木場
ベリーダンスフィットネス
PM０：５０～ 庭月野 りよ先生
九州の久留米では３８．４℃、
京都では３８．２℃を記録しました。
土曜日。今週も私は
ティップネス木場店へ。
ベリーダンスフィットネスのクラスに
参加。通常担当の坂部和佳子先生は
お休みで代行は庭月野りよ先生です。
ストレッチからアタック、
アンジュレーション
などの基本練習後、
【Elegance（エレガンス）】の振り付けへ。
最初に２回、思い出しタイム。
ニードロップ、スネークアーム、
ブラッシング、サークルなどを練習。
参加者さんから質問もあり、後方向きの
シミーあたりからたっぷり練習しました。
庭月野先生は「焦らず、ゆったりと
動くことも大事」とアドバイスされました。
ティップネス木場 公式サイト
ティップネス小岩
ベリーダンスフィットネス
PM０：２０～ 十二町 絵梨子先生
歩くだけでシャツが
濡れてきます。
猛暑の金曜日。
午前中に所用がありました。
予定していた吉祥寺店
へ行くのは厳しく
久しぶりにティップネス
小岩店へ。
十二町絵梨子先生の
ベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
ストレッチ、基礎練習。
基礎練習ではスリークォーター
シミーをたっぷりと練習。
その後、
【Elegance（エレガンス）】の
振り付けに。
ニードロップから。スネークアーム、
ブラッシングかと思っていましたが、
腰のロール気味のようでも
ありました。
いい練習になりました。
暑い中、自宅から遠い小岩店に
行きました。
得るものはありました。
ティップネス小岩店 公式サイト
