ベリーダンスフィットネス
ＡＭ１０：２０～
ＰＯＳＡ先生
マシンのみでメガロスクロス立川
２４南館
年度末３月最後の
日曜日。
春の陽気です。
私は午前中、
ティップネス武蔵藤沢店へ。
ＰＯＳＡ先生の
ベリーダンスフィトネス
のクラスに参加。
午後からはメガロスクロス
立川２４南館でマシントレ
をやってきました。
まずはティップネス
武蔵藤沢店。
ストレッチ、基本練習。
基本練習ではチェスト、
アンジュレーション、
リーバースなどをやりました。
そして
【 Layal fantum
（レイヤラ ファントム）】
の振り付けへ。
今週も振り付け、進みました。
シミーからフィギヤエイト、
ヒップリフト、チェスト、
ショルダーパンチ、
チェスト。
ここのタイミング、上手く
とるようにと、ＰＯＳＡ先生
からアドバイスがあり、
練習しました。
残念ながら今日でこのクラス、
終了です。日曜日の午前中、
中央線、西武線を乗り継いで
行きました。
ＰＯＳＡ先生指導の下、
真面目で楽しいクラスでした。
発表会に参加される方も多く、
やる気に満ちた方々の姿には
見習うべきことが多かったです。
ＰＯＳＡ先生、武蔵藤沢店の
皆さん、ありがとうございました。
先生には代行などでまた
武蔵藤沢店には祝日プログラム
などでお邪魔する機会があるかも
しれません。
その時はまたよろしくお願いします。
一旦帰宅し、マシンのみで
メガロスクロス立川２４南館へ
行ってきました。
ティップネス武蔵藤沢店 公式サイト
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP046/
メガロスクロス立川２４店 公式サイト
http://www.megalos.co.jp/tachikawa_kita/
