エアロ１
PM０：３０～ KOTOMI先生
昨夜、午後１１時過ぎ、
地震がありました。
少し不安をもちながらも
クラブへ。
KOTOMI先生のエアロ１のクラスに
参加。１ブロック目はスライドから。
スライドは後半、アームも付きました。
クロスタッチ、ニー、エルビス、Ｖなどを
やりました。
２ブロック目はシャフテ、ボックス、
オープン、二ー、反転などをやりました。
終了間際の筋コンタイムではスクワット。
鍛えてもらいました。
終了時、スタジオを退出するとき、先生から
腿のストレッチをしておくように、と
アドバイスがありました。
