今日はマシンのみで
メガロス立川北館へ行って
きました。
メガロス立川 公式サイト
７週目、２回目。
ティップネス宮前平
ベリーダンスフィットネス
PM０：３０～ こいし みつこ先生
汗ばむ陽気になりました。
日曜日。
ティップネス宮前平店へ。
こいしみつこ先生の
ベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
「Nostalgia（ノスタルジア）」、
７週目です。
自分としては昨日の木場店に
続いて７週目、２回目。
ストレッチから基礎練習。
基礎練習でも昨日の木場店同様、
お腹のアウトインとシュシュを
をやりました。
その後、振付へ。
先週までの動きをおさらいした後、
今週の動きを先生が紹介。
シュシュとお腹のアウトイン。
やることは少な目。
先週の動きと繋げて練習しました。
クラス後半では通しで踊りました。
先生からスリークゥオーターシミーの
ステップで出る足の迷いの指摘。
２回目は必ず左足から出るはずです！
７週目。
ティップネス木場
ベリーダンスフィットネス
PM２：５０～ SAE先生
行楽日和の土曜日です。
ティップネス木場店へ。
SAE先生ベリーダンスフィットネス
のクラスに参加。
「Nostalgia」の７週目。
ストレッチ、基礎練習から。
基礎練習では今日、振付
に出てきたお腹のアウトイン、
シュシュを練習。
お腹のアウトインでは自転
での練習もありました。
曲の初めから先週までを簡単に
復習。
そして先生が今週の動きを
紹介。シュシュで右、左、
お腹のアウトインで３方向。
足を掛けて正面に戻ってきます。
クラスの後半の通しでは旅行に
行くならハワイかイタリアかで
組分け。
自分はイタリア組で踊りました。
ティップネス木場店 公式サイト
