エアロ２
ＡＭ１１：１０～
井出 涼子先生
傘を差さずともいい時間帯も
ありましたが、午後から本降り
の雨となりました。
木曜日。
私は２週間ぶりにティップネス
国分寺店へ。井出涼子先生の
エアロのクラスに参加。
ロー＆ハイ。ローのスタートは
ニーアップ、エルビスでターン。
キャリオカ、キック、二ー、
エルビス、ステップ、
片足立ちでもう片方の足を
上げて股関節から開きます。
ターン、ツイストなども
しました。
ハイはスライドから。
３拍子のマンボ、バッククロス、
横向きの前後移動などをやりました。
クラスを通して激しい動きでした。
激しい方がのれる動きだと思います。
楽しかったです。
レッスン後は入浴タイムで足の
疲れをとり、帰宅しました。
